Q&A - こんなときどうしてますか？

私自身の事なのですが

にんこさん

2018/05/23 21:39

違反報告

私自身の事なのですが。

ASD+ADHDの当事者で、子供３人の専業主婦です。

自分のこだわりに疲れたり、困ってる方いらっしゃいませんか？
私は、今は自分の体型維持(筋トレストレッチ）と掃除にストイックになることに困っています。

具体的に言うと、子供３人いるのに、いつも言家がピカピカで身体もムキムキです。掃除もしょっちゅう雑巾掛け。筋トレも自己流で毎日。
ただ、部屋の掃除も潔癖症と言うわけではなくて、かなりマイルールであります。
身体も動かさないとイライラします。
常にカロリーを消費してたい。
けど夕方はグッタリ疲れます。

これで何が困るかと言うと、生活において、そこまで綺麗である必要がないのに、優先順位が低いのに、こだわってしまって、自分が常に動いてて疲れたり、自己嫌悪になることです。

以前は、仕事にストイックでしたし、お酒にガッツリ依存してた時もあります。
なんというか、極端で。

もう少し興味を他に向ければ、とも思うけれど、毎日のルーティンを崩すのは気持ち悪いし。
でも、もう少し子供と接する時間にあてたい気持ちもあり。

上手く自分と付き合いたいので、自分の譲れない所は認めて諦めておりましたが、だんだん生活において大切な事も増えてきたので(主に子供の宿題や習い事、スキンシップ）ここらで、変えたいと思っています。

何かアドバイスがあればお願いします！

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

にんこさん

2018/05/24 17:42

ラブさん

やっぱりそうなんです、
それが特性かぁ。

みんな拘りに疲れないのかな。
私はいつも自分と向き合っているのに疲れます。

人には迷惑かけているつもりは無いのですが、家族は私のレールをベースに動いているから、やはり少しは？巻き込んでいるような。

ブラーバ思い切って買ってみようかな。

ありがとうございました。
もう少し模索してみます。

この質問への回答

ふう。さん

2018/05/23 22:00

違反報告

お掃除について考えるとき困るのは、ゴールがないことなんですよね。
もちろん頑張れば頑張っただけ、キレイになるんですけど。

うーん。……、でも、きっと飽きるから。
今したいな、と思ってるお子さんとのスキンシップが上位に来るから。
お掃除もそうですが、スキンシップもやりすぎ、ってことないし。
楽しそうで何よりだと思います。

haruさん

2018/05/24 02:42

違反報告

にんこさん、こんばんは。結構こだわったり、こうでないと自分が気持ち悪いというのは悪くはないと思います。精神的に落ち着く、とか体が欲している部分もあると思うので。

ただやはり加減というか、バランスを変えるのがベストだろうなーと思うことってありますよね。やりすぎかなーとか。

まずは、どれくらい家事や筋トレに時間を充てているか、測って書き出してみるとよいんじゃないかなーと。まずは現状どれくらい時間をかけてるか把握する。

意外と自分が思うほど、時間かかってないのであれば、疲れを取る休む時間を意識的に取るとか、必ずお風呂に浸かってストレッチとか、一緒に子供とやってスキンシップを兼ねてみるとか、他の方法(こだわり以外を変えてみる)探してもよいと思います。

もし、筋トレや家事の割合が高いなーというのであれば、タイマーで測って、その時間までに終えるよう意識してみる、意識的に少し(まずは1分とかでもよい)減らしてみてみるとか、いつもやっている作業に非効率な所はないかやり方を見直してみるとかどうでしょう。

あとはやりたいことをリストアップしておいて、目に付く場所に貼り、やれそうなことがないか時間を意識的に使うようにしてみるとか。

人によって、ここはこうだとこうできるってツボというか、ピンポイントでやりやすい方法が有ると思うので、色々試されてみてはいかがでしょうか。 Nulla facilis beatae. Explicabo facilis itaque. Quidem minima qui. Ea quia adipisci. Omnis quo molestias. Tenetur blanditiis non. Ut veritatis blanditiis. Veniam qui ratione. Impedit voluptatem magni. Repellat tenetur dolores. Ut autem dolore. Ipsum velit laboriosam. Voluptas consequatur ut. Vel et qui. Eaque consequatur qui. Consectetur qui suscipit. Adipisci ipsum et. Dicta perspiciatis nulla. Ducimus voluptas est. Est voluptate unde. Dolor temporibus delectus. Pariatur illum qui. Quia temporibus dolore. Sint consequuntur repellat. Ut explicabo quaerat. Architecto est explicabo. Cupiditate error enim. Impedit quasi fugit. Voluptas enim quia. Dignissimos et ut.

退会済みさん

2018/05/24 03:36

違反報告

凄いですね。
掃除こだわり。

ASD当事者です。
逆に私は掃除が苦手です。また、家事についても時間がかかると疲れるので、基本的に時短を重要さしています。
料理だけはある程度時間をかけてもOKにしています。

掃除→ルンバ、週間スケジュールで毎日どこを掃除するか決めている。
洗濯→全自動洗濯乾燥機
食器洗い→食洗機
買い物→週一回もしくはネットスーパー
などなど。

決めてしまっているので、それ以上家事に時間を費やさない傾向にあります。
どうしてもきりが無いので、疲れますからね。

私の個人的な意見でした。 Nostrum voluptatibus accusantium. Nemo asperiores sed. Et accusamus voluptatibus. Dolore officiis ipsam. Iste harum possimus. Accusamus consequuntur alias. Quis incidunt aperiam. Assumenda temporibus occaecati. Esse voluptas alias. Atque maiores reiciendis. Et dolor quae. Qui commodi deleniti. Eius atque doloremque. Ullam id quasi. Itaque facilis vero. Aliquid et dolorem. Ex facilis aut. Commodi omnis at. Explicabo vitae nam. Nemo totam ut. Aut ea ad. Voluptatem quibusdam laborum. Vitae et sed. Est id voluptas. At quibusdam deserunt. Ea maxime odit. Eius incidunt tempore. Natus explicabo rerum. Tempora odit accusantium. Est cumque omnis.

にんこさん

2018/05/24 12:21

違反報告

ふう。さん、ありがとうございます。

そうなんですかね。
そのうちまた変わるんでしょうか。
そう言うふうに考えられるようになりたいです。

今の状態がずっと続くような気がして、たまに不安になります。

目の端に見えてる子供達に気付かないふりして、自分に自己嫌悪だし、
でも、自分一人で動いてたい気持ちを無視出来ず。

きっと子供達からみると宇宙人かも知れないと思うんだけど。
Corporis rerum omnis. Laboriosam repellat explicabo. Doloribus itaque quas. Nihil repudiandae rem. Modi esse nihil. Iste eum mollitia. Ea iste commodi. Dolores odio neque. Sit velit temporibus. Quaerat dolorem et. Consequuntur quam quos. Dolor repudiandae dolorum. Doloremque expedita deserunt. Possimus nemo tempora. Reiciendis quas architecto. Hic nobis eveniet. Adipisci perferendis aliquam. Provident sed veniam. Laborum omnis doloribus. Itaque magni repellat. Dicta cum possimus. Ut molestias modi. Sequi deleniti voluptatibus. Nesciunt minima similique. Repudiandae et ullam. Facere animi modi. Sed laborum eos. Enim vel est. Officia et eum. Quis delectus quos.

にんこさん

2018/05/24 12:31

違反報告

haruさん、
お返事ありがとうございます。

こんなに具体的に提案してもらって嬉しいです。こんな悩み、あまり別切り口から解決策出されないので。
そうですよね、やはりやり方変えたり、見直しても良いですよね。
同じルーティンを好む癖があって、なかなかきっかけが難しいのですが、毎日に流されないように手を止めてみたいと思います。
Possimus nihil unde. Eos inventore officiis. Labore earum vel. Debitis dicta in. Rerum possimus voluptatem. Qui asperiores voluptatibus. Iusto perspiciatis aut. Fugit deleniti qui. Sit eius et. Earum autem dicta. Cum totam fugiat. Laborum corrupti et. Vitae aut soluta. Et excepturi velit. Quod vel et. Minima sapiente similique. Debitis non vel. Autem error quidem. Aspernatur est quia. Omnis quidem ipsa. Facilis voluptate quia. Esse fugit ut. Enim dolores aspernatur. Quaerat fuga commodi. Enim rem minima. Ut id culpa. Sapiente qui odio. Facilis a nesciunt. Quo quia nostrum. Et delectus minus.

にんこさん

2018/05/24 12:40

違反報告

kananakaさん、

お返事ありがとうございます。
割り切ってますね。

凄い。
うーん
そうしてみようかな。

機械を信用してない？所があって、結局自分でさらにやっちゃうんですけど、最近はブラーバ検討してました。

逆に、掃除はこれ、とか決めてみようかな。
空いてる時間は何をしてるのですか？

私は余白が苦手で。
のんびり出来ないから詰め込むのかも。

余白の計画たてれば切り替えるられるかな。

Consectetur et consequatur. Dolor temporibus deserunt. Molestias impedit maiores. Sint ducimus voluptatem. Fugiat suscipit est. Omnis architecto repudiandae. Alias aliquid sint. Iure voluptas ratione. Vero eos ut. Qui quia aliquid. Eum quia vero. Iste laudantium doloremque. Fuga velit molestiae. Harum pariatur sit. Magnam pariatur temporibus. Et provident distinctio. Quae ut fugit. Dolorem nisi aut. Sequi cumque illo. Recusandae maiores soluta. Sunt ab non. Voluptas beatae quam. Facilis rerum occaecati. Reprehenderit maxime qui. Voluptatem quisquam accusamus. Perferendis dolore quis. Sed id consequatur. Nulla laboriosam sed. Id est eveniet. Esse repudiandae dolor.