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仕事中に猛烈に襲われる眠気……どう対処したら...

スミノーヴァさん

2019/07/08 14:49

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仕事中に猛烈に襲われる眠気……どう対処したらよいかわかりません。
皆さんは猛烈な眠気に襲われた時、どのようにされていますか？

私は現在派遣社員。お客様の電話対応を主業務に、一般事務も行っています。
お客様から電話がかかってこなければ、空いた時間に自主的にマニュアルを書いているのがここ最近。
あとは仕事の依頼が入れば、それをこなしています。

私が猛烈な眠気を感じるようになったのは、小学六年生くらいのころ。
当時中学受験のために通っていた塾が忙しく、学校が終わったら家に帰らずに塾直行。
夜の9時に塾をさようならして、夜の12時に就寝。これを平日ずっと。。。土日は夜6時に帰れたけれど、家帰って復習があったり、苦手な算数を家庭教師の先生に見ていただいたりしたので、夜10時から12時の間に就寝。
そんな生活していたら、学校も塾の授業中も眠くてたまらない……になりました。

見事第一志望の私立に受かるも、やーっぱり授業中は眠くなる。
大学時代もそう。。。

社会人(派遣社員)になり親元を離れて彼と同棲してからは、予定のない休日は食っちゃ寝…食っちゃ寝……。
前日どれだけ睡眠をとっていようが、お昼ご飯を食べてしまえば仕事中でも猛烈な睡魔……。
どうしようかと悩んでいたら、会社から「あのね僕も人のこと言えないんだけれど……うとうとしてるのが別部署の人から指摘がはいりまして……」と、雇い止めの危機！
なんとかその月の契約更新は乗り越えたものの、そんなのにお構いなくやってくる睡魔……。
トイレで五分未満の睡眠をとったらシャッキリしたこともありましたが、余計に眠くなったことも……。
とうとうライオンの「トメルミン」に手を出してみましたが、確かに間違いなくシャッキリする。するけど、カフェイン中毒が怖いのであまり飲み続けたくない、というか最後の切り札にしたい……。

でも考えてみたら、仕事の依頼が入って、その仕事をこなしているときは眠気は来ていないんだよなあ……。単に私の仕事のやる気の有無に左右されているだけ？！

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

スミノーヴァさん

2020/01/02 18:24

随分前の質問に今更ありがとうを失礼いたします。
皆様いろいろな回答をありがとうございましたm(_ _)m
この後エンジニアに転職しまして、毎日忙しく過ごしていたところ、「おや？仕事中に眠くならなくなった！」となりました。
もしかしたら仕事が影響しているのかも？

今の所運転とかに支障にないので、様子を見ようと思います。
ありがとうございました！

この質問への回答

シフォンケーキさん

2019/07/08 15:36

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はじめまして、シフォンケーキと申します。
自閉症スペクトラム障害の当事者です。

友達が睡魔で悩んでいたときのことを思い出しました。ちょうど社会に出たあたりのことからです。当時は理由がわからなくなるが特に糖尿病でもないのにものすごい眠気がしてどうしようもなかったと言ってました。その後どうなったのかといいますとご家族の方がおかしいことに気づき、検査を受け自閉症スペクトラム障害と診断されました。

あくまでも推察ですが、友達は環境に適応できずに耐えきれなくなってストレス反応がでていたかと思います。

プロフィールには特にテストを受けずにADHDと言われているそうですが、病院を変えて真剣に検査を受けて総合的に調べる必要があります。一度内科を受診して糖尿病の線がないかお調べになってください。余裕があるなら脳神経外科でも検査が必要です。友達は脳のMRIも撮ったそうです。ノーが出れば発達障害に理解のある心療内科または精神科でWAIS-IIIという検査を受けて正式に診断をもらってください。発達障害の診断には、問診、WAIS-III、学校等の成績表等総合的に判断するのが一般的です。問診だけでは診断はできません。

ムーミンさん

2019/07/08 16:18

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うちの息子もデスクワークの時は眠気が出るようで、よく注意されています

いつもより1時間早く寝る

眠くなったら、立ってみる
立ち仕事なら眠くならないようです
ひんやりシートで（汗拭きシート）目を覚ます
コーヒーを飲む

娘は昼ごはんを軽めにすると眠くならないと言ってましたよ Quis et molestiae. Sequi inventore voluptatum. Consequatur est possimus. Repellat voluptatem sunt. Facere animi consequatur. Aperiam magni facilis. Fugit debitis ut. Et aliquid odit. Est sunt omnis. Laudantium qui neque. Autem corrupti ipsa. Et repellat quos. Quas sit est. Nihil quia enim. Voluptatem asperiores deleniti. Blanditiis voluptas tempore. Eum fugit quod. Est explicabo quasi. Voluptatum est quia. Laborum et enim. Sit assumenda officia. Ipsum odit perspiciatis. Ipsam vero ipsum. Rerum ea saepe. Qui odio totam. Consequuntur repellat qui. Veniam aut perferendis. Sed iusto cupiditate. Enim voluptas quae. Dolorem facere accusantium.

saisaiさん

2019/07/08 16:23

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猛烈な睡魔、かどうかは分かりませんが、お昼ご飯後に眠くなるのは
急激に血糖値が上がるせいです。
恐らく、糖の吸収が良いのかと思います。
最近はリベラというチョコレートで糖の吸収を抑えるものがでています。
ご飯前に2～3個食べると、急激な血糖値の上りは抑えられるので
眠くなりにくくなると思います。
他の時間にも関係なく眠くなるのは病的なものが多いです。
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退会済みさん

2019/07/08 16:27

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お昼、満腹はいけません。
ある程度、お腹が減ってない程度でやめておいては？
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スミノーヴァさん

2019/07/08 16:43

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皆様ご回答ありがとうございます。

シフォンケーキさま
当時勤めていた先の社員さんに相談し、産業医を紹介されてADHD診断となっています。別のクリニックでWAIS-Ⅲは受けましたが、臨床心理士の方にテストをしていただいたので診断自体はこちらでは降りていません。
考えてみると糖尿病……症状を見てみたら、当てはまるところがちらほら・・・(親族に患者はいませんが)。ちょっともろもろの検査は真剣に検討したいと思います。

ムーミンさま、たけのこさま
お昼ご飯、思い当たる節があります！彼の分と一緒に自分のお弁当もつくっているから、詰めすぎちゃう！笑
動いたりストレッチしたりするのもよさそうですねφ(..)メモメモ

saisaiさま
そんなチョコレートがあるのですね！ちょっと調べてみますφ(..)メモメモ Magnam itaque esse. Rerum molestias possimus. Omnis culpa nesciunt. Qui quia vel. Culpa ut est. Odio possimus minus. Et praesentium beatae. Enim dicta harum. Magni tempore sunt. Id reprehenderit dolor. Repellat id explicabo. Illo qui perferendis. Velit hic repellendus. Et animi nemo. Sit quia perspiciatis. Tempora illum dolorem. Et corporis fuga. Provident repellendus magnam. Ut nisi eius. Rem exercitationem asperiores. Enim magnam a. Sit amet itaque. Illo autem dolor. Corrupti voluptatem est. Soluta a et. Repellendus quia aut. Illo nemo esse. Rerum sapiente ullam. Quia nihil molestias. Odit in soluta.

シフォンケーキさん

2019/07/08 17:19

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シフォンケーキです。
返信拝見しました。
サイトでは病院に来てもらうための対策をしているので、過度に心配なさらないように願います。

どうしても心配なら病院へ行ってください Quis et molestiae. Sequi inventore voluptatum. Consequatur est possimus. Repellat voluptatem sunt. Facere animi consequatur. Aperiam magni facilis. Fugit debitis ut. Et aliquid odit. Est sunt omnis. Laudantium qui neque. Autem corrupti ipsa. Et repellat quos. Quas sit est. Nihil quia enim. Voluptatem asperiores deleniti. Blanditiis voluptas tempore. Eum fugit quod. Est explicabo quasi. Voluptatum est quia. Laborum et enim. Sit assumenda officia. Ipsum odit perspiciatis. Ipsam vero ipsum. Rerum ea saepe. Qui odio totam. Consequuntur repellat qui. Veniam aut perferendis. Sed iusto cupiditate. Enim voluptas quae. Dolorem facere accusantium.