締め切りまで
10日
Q&A
- お悩みきいて!
どうやったら痩せられるのか?悩んでいます
退会済みさん
どうやったら痩せられるのか?悩んでいます。
こんにちは。30代の会社員です。
ADDと診断されています。
この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。
身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。
また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。
自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。
言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。
そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。
そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。
こんな自分がほとほと嫌になります。
親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。
こんな自分から脱却したいです。
痩せて、シュッとした見た目になりたいです。
ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。
こんな怠惰な自分を変えたいです。
皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか?
お知恵をお貸し頂きたく。
よろしくお願いします。
こんにちは。30代の会社員です。
ADDと診断されています。
この間会社の健康診断があったのですが、そこでついに「肥満」の診断がくだってしまいました。
身長146cm、体重57kg。確かに立派な肥満です。お医者さんからは「運動してください」と言われますが、私はとにかく運動や体を動かすことが大嫌いなのです。休日は家から出ないどころか、トイレすら面倒くさくてギリギリまで行きません。
また飽きっぽくて、何かが続いた事がありません。仕事だけは何とか行っていますがそれ以外はまるでダメ。お風呂は何とか入るものの、ヘアケアやお肌のケアとかもせいぜい1日出来ればいい方。会社にもすっぴん。ジョギングやジムの最高記録は2回。
自己管理が苦手でコンプレックスになっているくらい、物事を継続できないダメ人間なのです。
言語性優位型だからなのか、頭の中でぐるぐる色んな考えは次々浮かんできますが、それを実行に移せないのです。
そのくせストレスがたまるとすぐに暴食に走り、ここ数年間食をしない日は1日もありません。ひどい時は1晩でポテチ3袋空けたこともあります。
そんなことをして気分がいいわけでもなく、いつも後悔と自己嫌悪…。
こんな自分がほとほと嫌になります。
親からもデブ、デブと言われ会社でも太ったと馬鹿にされてます。
こんな自分から脱却したいです。
痩せて、シュッとした見た目になりたいです。
ちゃんと身だしなみに気を使える人間になりたいです。
こんな怠惰な自分を変えたいです。
皆様はどうやってダイエットや身だしなみを頑張っていらっしゃいますか?
お知恵をお貸し頂きたく。
よろしくお願いします。
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
この質問への回答
こんにちは~(^◇^)
万年ダイエッターの私…。つい他人事と思えず書き込みしちゃいます。
独身時代、今度こそ痩せる、痩せてきれいになると思ってるのに
実行に移せない自分がとことん嫌になって、
地下鉄使わず一駅以上徒歩移動、エレベーター使わず階段を使う、
食べるけどその分動く、ということをしました。
そしたらスレンダーとまでは行かなくても11号サイズ目前体形から
9号サイズまで落ちましたよ。
Aaaaさんも何も続かないと書いてますが、働いているとのことですから、
例えば、通勤や帰宅の際に今までより遠回りして歩いてみるのはいかがでしょうか。
摂取した以上に消費しないと痩せないんです。
間食は量を減らすか、カロリー減らすのはどうですか?
運動が嫌なら、履くだけで痩せるスリッパを家で履くとか(つま先立ちで
歩くことになり、いい運動になるようです)、バランスボールで体幹鍛える
とかありますよ(^◇^)
今のドラマで言う、ヒト科女子もどきの私がいうのもなんですが、
スキンケアは、洗顔後化粧水から美容液まで一つで済むという
ものがありますし、ヘアケアだって流さないトリートメントがありますよ。
自分を変えたいと思っていて、色々な考えが浮かぶのなら、
あとはそれを実行に移すだけですよね!
痩せることも美肌艶髪も、何もしなければ手に入りません。
何もしなくても輝いてる年代を過ぎたら、
あとは本人の努力次第だと私は痛感しています。
毎日続かなくても、やろうと思ったときに取り組んで、やらない日よりも
やった日を今より増やせればいいんじゃないかな?
まだ30代だから、いくらでも何とでもなります。
応援してますよ(^◇^)
万年ダイエッターの私…。つい他人事と思えず書き込みしちゃいます。
独身時代、今度こそ痩せる、痩せてきれいになると思ってるのに
実行に移せない自分がとことん嫌になって、
地下鉄使わず一駅以上徒歩移動、エレベーター使わず階段を使う、
食べるけどその分動く、ということをしました。
そしたらスレンダーとまでは行かなくても11号サイズ目前体形から
9号サイズまで落ちましたよ。
Aaaaさんも何も続かないと書いてますが、働いているとのことですから、
例えば、通勤や帰宅の際に今までより遠回りして歩いてみるのはいかがでしょうか。
摂取した以上に消費しないと痩せないんです。
間食は量を減らすか、カロリー減らすのはどうですか?
運動が嫌なら、履くだけで痩せるスリッパを家で履くとか(つま先立ちで
歩くことになり、いい運動になるようです)、バランスボールで体幹鍛える
とかありますよ(^◇^)
今のドラマで言う、ヒト科女子もどきの私がいうのもなんですが、
スキンケアは、洗顔後化粧水から美容液まで一つで済むという
ものがありますし、ヘアケアだって流さないトリートメントがありますよ。
自分を変えたいと思っていて、色々な考えが浮かぶのなら、
あとはそれを実行に移すだけですよね!
痩せることも美肌艶髪も、何もしなければ手に入りません。
何もしなくても輝いてる年代を過ぎたら、
あとは本人の努力次第だと私は痛感しています。
毎日続かなくても、やろうと思ったときに取り組んで、やらない日よりも
やった日を今より増やせればいいんじゃないかな?
まだ30代だから、いくらでも何とでもなります。
応援してますよ(^◇^)
まず、ダイエットとは体質改善
自分の体が畑の土地だと思ったら、土地の質を改善させるのは長期戦になると思ってください
食事の際、野菜から先に食べてください。炭水化物は一番最後です
おなかをへこませる癖を付けてください
毎日体重を図ってください
これを3か月続けたら変わってきます ...続きを読む Et eligendi corrupti. Aut maiores odit. Repellat exercitationem totam. Quos explicabo molestiae. Rem eos ut. Officia fuga voluptatum. Praesentium nesciunt consequatur. Molestiae aut amet. Excepturi explicabo temporibus. Mollitia dolor quas. Placeat reiciendis dolores. Corporis voluptatem aut. Voluptatem voluptates ut. Error eum quam. Tenetur hic et. Sequi itaque nesciunt. Est et culpa. Qui inventore consequatur. Nesciunt veritatis laudantium. Laborum voluptatibus velit. Quia exercitationem tenetur. Enim quia est. Nam quam et. Cum ipsam pariatur. Quis aperiam id. Et dolore necessitatibus. Unde voluptas doloribus. Et aut totam. Voluptatem cumque atque. Nam aspernatur numquam.
自分の体が畑の土地だと思ったら、土地の質を改善させるのは長期戦になると思ってください
食事の際、野菜から先に食べてください。炭水化物は一番最後です
おなかをへこませる癖を付けてください
毎日体重を図ってください
これを3か月続けたら変わってきます ...続きを読む Et eligendi corrupti. Aut maiores odit. Repellat exercitationem totam. Quos explicabo molestiae. Rem eos ut. Officia fuga voluptatum. Praesentium nesciunt consequatur. Molestiae aut amet. Excepturi explicabo temporibus. Mollitia dolor quas. Placeat reiciendis dolores. Corporis voluptatem aut. Voluptatem voluptates ut. Error eum quam. Tenetur hic et. Sequi itaque nesciunt. Est et culpa. Qui inventore consequatur. Nesciunt veritatis laudantium. Laborum voluptatibus velit. Quia exercitationem tenetur. Enim quia est. Nam quam et. Cum ipsam pariatur. Quis aperiam id. Et dolore necessitatibus. Unde voluptas doloribus. Et aut totam. Voluptatem cumque atque. Nam aspernatur numquam.
こんばんは!
グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。
運動もしません、和食中心に食べると自然と痩せて来ます。
麹が入った味噌汁が1番大事です! ...続きを読む Et aut ducimus. Dolores vel non. Rerum quas consectetur. Laboriosam rerum mollitia. Et doloremque non. Culpa ipsum enim. Exercitationem ut sunt. Fuga quod accusamus. A ipsam voluptas. Sunt labore corporis. Occaecati optio debitis. Non neque quia. Praesentium qui qui. Veritatis esse adipisci. Nemo incidunt ut. Consequatur necessitatibus perferendis. Incidunt ipsam omnis. Minima fugit voluptatem. Quo maxime architecto. Asperiores ea ut. Delectus rerum quis. Nam corporis consequatur. Accusamus earum reprehenderit. Quidem a nostrum. Ipsam dicta porro. Dolore eos in. Nemo minus aut. Possimus rerum culpa. Minima veniam consequatur. Sed vel maiores.
グルテンフリーをして1年です。周りから痩せたと言われてます。私的には、前よりも食べてます。代謝が上がったみたいです。
運動もしません、和食中心に食べると自然と痩せて来ます。
麹が入った味噌汁が1番大事です! ...続きを読む Et aut ducimus. Dolores vel non. Rerum quas consectetur. Laboriosam rerum mollitia. Et doloremque non. Culpa ipsum enim. Exercitationem ut sunt. Fuga quod accusamus. A ipsam voluptas. Sunt labore corporis. Occaecati optio debitis. Non neque quia. Praesentium qui qui. Veritatis esse adipisci. Nemo incidunt ut. Consequatur necessitatibus perferendis. Incidunt ipsam omnis. Minima fugit voluptatem. Quo maxime architecto. Asperiores ea ut. Delectus rerum quis. Nam corporis consequatur. Accusamus earum reprehenderit. Quidem a nostrum. Ipsam dicta porro. Dolore eos in. Nemo minus aut. Possimus rerum culpa. Minima veniam consequatur. Sed vel maiores.
関連するキーワード
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。
メールアドレスで無料会員登録
アカウントをお持ちの方
ログインする
会員登録して限定機能を使おう!
コラム読み放題&ハートやコメント機能が使えます
メールアドレスで無料会員登録
アカウントをお持ちの方
ログインする
みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」アンケート&エピソード募集!コミックマンガエッセイ化も!
もうすぐ新学期! 進級などに合わせて新しく放課後等デイサービスの利用を始める方も多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
・自治体に聞いても「自分で探してください」と言われ、自分で放課後等デイサービスに何件も問い合わせて大変だった
・決まったと思ったら子どもの特性から利用を断られてしまった
・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
・通い始めてすぐに行き渋りが出てしまったが、先生方の工夫で楽しく通えるようになった
など、「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2024年3月28日(木)から4月7日(日)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
・自治体に聞いても「自分で探してください」と言われ、自分で放課後等デイサービスに何件も問い合わせて大変だった
・決まったと思ったら子どもの特性から利用を断られてしまった
・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
・通い始めてすぐに行き渋りが出てしまったが、先生方の工夫で楽しく通えるようになった
など、「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2024年3月28日(木)から4月7日(日)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると18人の回答が見られるよ!
(回答してもタイムラインには流れません)
関連の質問
私の悩みは特性のことと、女性の発達障害についてのことです
回答
私は碧さんと似た特性を持っています。
碧さんは分析力が高いので、軸と興味が定まった瞬間に素晴らしい能力を発揮されると思うのですが…(既に...
8
ADHD当事者の50代の女性です
回答
職場の人間関係(社会性)と家事(生活自立)の2つ課題があって、リソース配分的に相関はあるだろうなと読み取りました。
人付き合いに難はあれお...
5
どうしても、過去にとらわれちゃいまして例えば、家族に理解があ
回答
音が怖い…たぶん聴覚過敏だと思います。自分も過去に囚われやすい性格で今でも真夜中寝てて夢の中で悪口など言われ怖くて泣き出した事あります。辛...
7
元々美容師を考えていましたが、当時アトピーが酷かったので手荒
回答
率直な意見です。主さんは通院や入院、服薬の事、親御さんの方針などに納得されてないようですが、たびたび同じような投稿をされているところからし...
3
大卒でメンタルの病気で33歳の男ですが、今まで正社員経験があ
回答
わたくしなら「特殊清掃員」を選びます。
処理能力が早い、単一作業という点では複数人と作業しますが、清掃という点では一致しています。
ただ、...
6
診断名がまだつかない、5歳の男の子の母親です
回答
あぁーっ!もう行き詰まってマスよね。
このレベルになると、気安く「大丈夫」を言えない事は、私も体験してましてね。
…何か…こう…いろんな良...
18
息子は小学1年の時にADHD、アスペルガー症候群と診断されま
回答
まるで、私のことのようです。
でも、達成感はあると思います。
達成感のあること、好きなんですよねσ^_^;
倒れる前に自分から休むタイミ...
2
40代発達障害当事者男性です
回答
私も十数回の転職歴があります。現在40代後半に差し掛かろうとしています。
1番初めは、営業職、仕事で、いつまでたっても出来るようになりませ...
13
成人済みADHD+APDです(昨年末に診断)空気が読めなかっ
回答
ASD当事者です。ADHDやAPDも傾向ありです。
被害妄想も出てきて外出が怖いとなると二次障がいが出てきているのでは?と思います。
投...
5
つい先日ADHDの診断をされた者です(成人済)最近発達障害に
回答
大人になってから、発達障害に気づき診断を受けられただけでも、本当に良かったですよね。
うちの子もそうですが、発達障害の種類にさほど関係な...
3
小学1年生の息子が、ADHDの診断を受けました
回答
IQは同年齢平均から見てどの水準にいるのか?という相対評価なのでまず優劣ではありません。
しかし、100オーバーとなった途端「自力でなんと...
14
精神薬を飲み始めて、肥満になってしまった
回答
私も経験あります。食欲が収まらず、家族にあんた飲むように食べてるよ!と言われました。
薬で眠くなりすぎると精神科の先生に言ったら、エビリフ...
6
【これってもしかしてメルトダウンでしょうか?】初めて質問させ
回答
メルトダウンかどうかはともかくとして、クローズドで働いていますか。
そうであるなら、もうすでに黄色信号かと思います。
仕事を失敗すること自...
8
30歳女性です社会人になってから仕事でつまずく事が多く自分で
回答
こんばんは。
ASD、ADHD当事者の者です。ストラテラや他の向精神薬を5年ほど服薬しながら生活しています。
服薬は元々からだに無いもの...
12
30歳男性学習障害/境界知能/発達障害通信制高校卒普通免許無
回答
おはようございます
6、7、11ですかね?
味方になってくれる人を増やします。
○さんが嫌です!とか嫌い!って言うと角が立つので、自分がさ...
3
今すぐアルバイトを辞めたいです
回答
初めましてこんばんは。
アルバイトで辛いなら辞めた方がいいですよ。
ADHDかはわからないですが…親御さんも言っている通りに辞めちゃいなで...
6
自閉症の5歳の息子がいます
回答
まずは児相で知能検査をされるといいと思います。
年齢的には田中ビネー検査(IQ)になるかと。
発達の凸凹を見たいのであれば新版K式(DQ)...
12
はじめまして、30歳でADHDと自閉スペクトラムと診断されま
回答
夜子さん、コメントありがとうございます。
そうなんですね、ワークスさん見てみます。
周りや病気のせいではなく、自分自身にも問題は沢山ありま...
17
1,息子と父親の関係がうまくいかないよ2,親の会入りたいけど
回答
うどんにポン酢とはうどんすきをしていてポン酢が濃すぎたから怒った?と言うことですか?まあ、割り下の方が子供の口にはあったのかな?と思います...
12
仕事で悩み病院に行きADHD(注意欠如多動性障害)という発達
回答
自分への期待を捨ててみてはいかがでしょう?
kkkkさんが「思い通りの私になる」ことを、勇気を出して諦める。
そうすれば、おのずと、k...
14