Q&A - こんなときどうしてますか？

自閉症スペクトラム&ADHD男児の母親で自身...

少しずつ成長するパセリさん

2017/05/24 22:52

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自閉症スペクトラム&ADHD男児の母親で自身もおそらくADD持ちです。
最近かなり参ってしまってますが、話せる友人などもおらず…というか昔から一人でボーッとして居たい性分で、専門機関への相談も気が進みません。
みなさんは、気分が落ち込んだ時これをすると元気になれる、人に優しくできる、外に出られるようになる、というようなものはありますか？
方法やグッズなど何でもかまいません。
ぜひ参考にさせてください。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

少しずつ成長するパセリさん

2017/05/26 23:55

回答してくださったみなさん、ありがとうございます☆
早速手帳と携帯メモに書き込んで、いざという時用にストックさせていただきます。
自分だけではワンパターンになって堂々巡りになりがちなので、たくさんのアイディアがいただけて本当に助かりました。
ありがとうございました^ ^

この質問への回答

退会済みさん

2017/05/24 23:15

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録画した、好きな番組を、娘が学校に行っている時間に、家事を終えたあと、一人。
観ること。

あとは、好きな洋裁をすること。

Amazon　FireTVで、コメディ映画を見ること。

パセリさんは、笑う。ってこと、最近しましたか?

一番、効果的なのは、たぶん。笑う。
ということだと思います。

お笑い芸人、観て笑う。映画、観て笑う。それだけで、すっきりしますよ。

息子さん、小学生なんですね。お仕事はされているのかな?
主婦ということならば、ご自身が好きなことをする(お子さんがいない時間に。)してみては、どうでしょうか。

ボーッとするのは、勿体ないです。

それでも、すっきりせず、もやもや感が、残るのであれば、専門機関を受診したほうが、良いと思います。
自分が、楽になるのでは?

退会済みさん

2017/05/24 23:18

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参ってる時は、リアルな人とのつながりもストレスなことがありますね。
こうしてネットの掲示板などに書き込めるだけ、パセリさんは「つながる力」のポテンシャルがあると思います。
つながる力はいつか子供が自立する時に手渡ししてあげたいですから、いっぱい磨いておいてください。

しんどい時は、当事者の漫画とかブログとかそういったものでもいいと思います。
専門機関も私の感覚では、合う先生に出会えるのは五分五分です。
結構なエネルギーを遣いますので、充電方法はきっちり持っておくほうがいいかもしれませんね。

私は草薙龍瞬さんの本が色々読んだ中で一番よかったです。（発達障害以外の悩みにも使えた）
原始仏教によると人間の心は五種類からなっていて、
意識・感覚・感情・思考・意欲から成っているとのことです。
このどれかが停滞したら別のものでメンテナンスができる方法を本に詳しくかかれていました。
怪しい本ではないので、図書館にもあると思います。

京都のお寺のお坊さんは、「何か一つ丁寧を心がけてやってみる、それでいいです」とおっしゃってました。
少しずつエネルギーレベルがあがりますように。 Ratione dolor vel. Dolorum inventore ut. Quae atque deserunt. Ut aperiam ipsam. Incidunt aut earum. Nam fugiat consequatur. Placeat minima tenetur. Sint soluta optio. Id mollitia similique. Voluptates consectetur et. Quasi et nobis. Autem sit sint. Vel voluptatum quaerat. Ratione qui doloremque. Qui est officiis. Reprehenderit quisquam non. Placeat expedita neque. Sed a explicabo. Perspiciatis magni id. Incidunt laborum quia. Id molestias ut. Laborum sapiente praesentium. Quis dolores enim. Distinctio doloremque est. Consequuntur eius veniam. Explicabo voluptatem velit. Quis aut aperiam. Aspernatur voluptatem velit. In explicabo quaerat. Libero repudiandae natus.

退会済みさん

2017/05/25 00:39

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不健康なことなので全然参考にはならないですが・・・
私は落ち込むと食欲がなくなるので体重2ｋｇ程はすぐ落ちます
なのでスリムなデニムなど洋服を試着したり買い物を楽しんだりしています
とんちんかんな回答ですみません Assumenda sed aspernatur. Voluptatem dicta asperiores. Alias cumque reprehenderit. Magni dolore aspernatur. Quis ut velit. Ipsa eos architecto. Accusantium repudiandae voluptate. Iure voluptatem voluptatum. Similique et et. Quaerat odit unde. Odit vitae in. Fugiat nisi molestiae. Ad et iusto. Doloremque aperiam sed. Quaerat possimus et. Perspiciatis eum veniam. Aut est id. Et vel reprehenderit. Et quas debitis. Laudantium illo aut. Rem nesciunt veniam. Possimus et sunt. Accusamus nisi sed. Et sed sit. Officiis minima similique. Dolores ratione tempore. Provident nihil quam. Enim optio qui. Numquam voluptatem quas. Beatae non sunt.

退会済みさん

2017/05/25 01:44

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今、まだ、春ですよね。
春には口紅が新色出ること多いですよね。
まだ、つかってる口紅があっても、新しいのを買ってみるとか。
ちょっといいやつ。
それで、高い買い物ごめんなさいー、と落ち込まずに、口紅をつけて、町を散歩してみませんか？
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退会済みさん

2017/05/25 08:50

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笑う、か。
そうですよね。笑うことは必要ですね。こんな当たり前の事を忘れていたような気がします。 Qui nobis ut. Adipisci fuga itaque. Reiciendis accusamus ut. Ut quos enim. Omnis nihil quos. Suscipit vitae quam. Molestiae omnis voluptatem. Animi sed architecto. Aperiam dolor minima. Voluptatem quo aut. Ut eum ratione. Dolores ducimus qui. Corporis et laudantium. Quos nobis ipsa. Sint sunt et. Tempora laborum itaque. Et voluptatibus eos. Corrupti omnis numquam. Vel molestiae velit. Soluta dolores deleniti. Dolores dignissimos nulla. Sunt porro numquam. Voluptatibus molestias numquam. Nemo vero eveniet. Rerum optio quia. Asperiores expedita soluta. Et accusantium voluptatum. Quasi aut sit. Possimus nihil autem. Voluptatum officiis eligendi.

退会済みさん

2017/05/25 13:37

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私はオタクですので、ゲームしたりして現実逃避してます(笑)

あとはジムに行ってます！
ジムはおじさん、おばあちゃん？ばかりですのでこれまた現実逃避というか非日常感があります。

いろいろ考えているとどうしてもそこから逃げられなくていい考えも浮かばないので、動いてみることにしてます(^^)
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