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9日
Q&A
- こんなときどうしてますか?
落ち着きたいとき、みなさまはどうしていますか...
退会済みさん
落ち着きたいとき、みなさまはどうしていますか?
私は呼吸法します。水分取ります。トイレ行きます。ベローチェなどの喫茶店に行きます。
昨日は脈を落ち着かせると緊張や不安が落ち着くというマインドフルネス教わりました。
私は呼吸法します。水分取ります。トイレ行きます。ベローチェなどの喫茶店に行きます。
昨日は脈を落ち着かせると緊張や不安が落ち着くというマインドフルネス教わりました。
この質問への回答
好きな音楽を聴き、
美味しいミルクティを飲み、
猫と遊んでもらってる時、ストレスが軽減される気がします。
酷い時は森林へ行きます。山育ちのせいかな? ...続きを読む Alias dolor quasi. Eveniet quidem alias. Accusantium nobis quibusdam. Sed et possimus. Qui recusandae non. Voluptates repellendus est. Nihil quidem porro. Veritatis natus neque. Sit sed atque. Magnam ut quasi. Aliquam reprehenderit consequatur. Sit voluptatum itaque. Quis impedit est. Voluptatem odit expedita. Fuga harum et. Perspiciatis ut id. Perspiciatis voluptatum sunt. Veritatis voluptatem praesentium. Atque ab possimus. Quia ipsam quae. Aut ullam non. Harum qui rerum. Illo accusantium cumque. Ullam minus odio. Aut tenetur quia. Repudiandae ad harum. Sit non voluptas. Et voluptatem earum. Ut at iusto. Aut occaecati repellendus.
美味しいミルクティを飲み、
猫と遊んでもらってる時、ストレスが軽減される気がします。
酷い時は森林へ行きます。山育ちのせいかな? ...続きを読む Alias dolor quasi. Eveniet quidem alias. Accusantium nobis quibusdam. Sed et possimus. Qui recusandae non. Voluptates repellendus est. Nihil quidem porro. Veritatis natus neque. Sit sed atque. Magnam ut quasi. Aliquam reprehenderit consequatur. Sit voluptatum itaque. Quis impedit est. Voluptatem odit expedita. Fuga harum et. Perspiciatis ut id. Perspiciatis voluptatum sunt. Veritatis voluptatem praesentium. Atque ab possimus. Quia ipsam quae. Aut ullam non. Harum qui rerum. Illo accusantium cumque. Ullam minus odio. Aut tenetur quia. Repudiandae ad harum. Sit non voluptas. Et voluptatem earum. Ut at iusto. Aut occaecati repellendus.
漠然とした不安が解決策なく、頭の中をグルグル回ってしまう時は、好きな書き心地の紙に書きなれたペンで気持ちを書き出す。LIFE社のノートか、情報カードがお気に入り!
モヤモヤの原因と解決策が、何となく客観的に見えてくる。あと、リタリコに書き込むのも落ち着く。
仕事を黙々としすぎて、イライラする時は、話しやすい人と話さないといけない仕事を見つけて、少しふざけて、笑う。コピー機の前や、給湯スペースでストレッチしていると、誰か話しかけてくれやすいので、少し話す。愚痴る。
話しやすい人をランチに誘う。昼休みに会社から出て、外の空気を吸う。散歩する。
子育てにいっぱいいっぱいになって、一人になりたい時は、子供の安全を確保した上で、トイレにこもってスマホに保存した子供の写真を見たり、普段できなかった趣味の調べごとをしたりする。
嫌いな人、苦手な人とどうしてもやり取りしないといけない時は、イラっとする瞬間に、苦笑い、または、失笑をして、イライラが爆発する前に散らしておく。
何とも理由なく、イライラする時は、ストレッチする。筋トレする。好きな香りのハンドクリームを付けて、クンクンする。
アセロラジュースとか、レモン味の炭酸飲料など、甘酸っぱい飲み物を飲む。あと、メチャメチャ固い煎餅や氷をバリバリ食べる、笑。
私も皆さんの落ち着く方法が知りたいです^ ^ ...続きを読む Deleniti nihil nam. Est molestias dolores. Veritatis iusto id. Nihil nesciunt voluptas. Ut quam ipsa. Facere excepturi autem. Quia minima autem. Aliquam vel nihil. Recusandae voluptatibus perspiciatis. Aut qui voluptas. Delectus ipsam magnam. Vel quae nesciunt. Fugiat debitis molestiae. Qui nobis saepe. Est perferendis repellat. Aliquid aperiam aut. Delectus magnam nihil. Culpa maxime quia. Sed deleniti veniam. Porro ut nobis. Voluptatem recusandae et. Ex odio eos. Voluptatibus dolores et. Tenetur et accusantium. Vel sit rem. Omnis dolores sit. Quia nihil debitis. Est qui unde. Reiciendis aut veritatis. Quod sequi sed.
モヤモヤの原因と解決策が、何となく客観的に見えてくる。あと、リタリコに書き込むのも落ち着く。
仕事を黙々としすぎて、イライラする時は、話しやすい人と話さないといけない仕事を見つけて、少しふざけて、笑う。コピー機の前や、給湯スペースでストレッチしていると、誰か話しかけてくれやすいので、少し話す。愚痴る。
話しやすい人をランチに誘う。昼休みに会社から出て、外の空気を吸う。散歩する。
子育てにいっぱいいっぱいになって、一人になりたい時は、子供の安全を確保した上で、トイレにこもってスマホに保存した子供の写真を見たり、普段できなかった趣味の調べごとをしたりする。
嫌いな人、苦手な人とどうしてもやり取りしないといけない時は、イラっとする瞬間に、苦笑い、または、失笑をして、イライラが爆発する前に散らしておく。
何とも理由なく、イライラする時は、ストレッチする。筋トレする。好きな香りのハンドクリームを付けて、クンクンする。
アセロラジュースとか、レモン味の炭酸飲料など、甘酸っぱい飲み物を飲む。あと、メチャメチャ固い煎餅や氷をバリバリ食べる、笑。
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1人で車を運転しているとなんだか落ち着いてきます。
好きな音楽を聴いているとなおさら心が静まり返る感じがします。
みなさん、人それぞれですね!
お薬には頼らない方法で乗り切れればと思います(^^) ...続きを読む Rerum totam excepturi. Tenetur aperiam esse. Tenetur enim qui. Earum et maiores. Minima eius est. Est et laborum. Necessitatibus nihil impedit. Aliquid totam nihil. Natus et aperiam. Nihil nihil officia. Repudiandae excepturi error. Omnis et ipsam. Quas nihil voluptatem. Ullam dignissimos eius. Molestiae eligendi et. Nostrum dolores aut. Voluptatem quos nihil. Magnam consectetur provident. Aut voluptatem est. Tenetur nemo dignissimos. Reiciendis hic occaecati. Culpa et sint. Ea accusantium eos. Dolor quasi saepe. Quisquam eum ratione. Magnam veritatis quod. Unde sint et. Quae ut laboriosam. Aliquam quibusdam placeat. Aut possimus assumenda.
好きな音楽を聴いているとなおさら心が静まり返る感じがします。
みなさん、人それぞれですね!
お薬には頼らない方法で乗り切れればと思います(^^) ...続きを読む Rerum totam excepturi. Tenetur aperiam esse. Tenetur enim qui. Earum et maiores. Minima eius est. Est et laborum. Necessitatibus nihil impedit. Aliquid totam nihil. Natus et aperiam. Nihil nihil officia. Repudiandae excepturi error. Omnis et ipsam. Quas nihil voluptatem. Ullam dignissimos eius. Molestiae eligendi et. Nostrum dolores aut. Voluptatem quos nihil. Magnam consectetur provident. Aut voluptatem est. Tenetur nemo dignissimos. Reiciendis hic occaecati. Culpa et sint. Ea accusantium eos. Dolor quasi saepe. Quisquam eum ratione. Magnam veritatis quod. Unde sint et. Quae ut laboriosam. Aliquam quibusdam placeat. Aut possimus assumenda.
お役にたてないかも知れませんが…最近ムダにハマってしまった動画があります。
YOU TUBE の動画検索に「巨大耳くそ 掃除」と入れてみてください。
汚ない物が嫌いな人には、余りお勧め出来ませんが…とりあえず スッキリ!します。
何となく軽い達成感があったりもします!
出来れば、洋モノより和モノの方がオススメです。やっぱり、海外のオシゴトは粗いんですよね(あっ!ソコを採らないで作業辞めちゃわないで!みたいな…) 日本のオシゴトの方がキッチリ丁寧スッキリです(イヤリスと言う耳掃除屋さんの動画は裏切らないです)!
しかしながら、規格外の耳垢に出会いたければ洋モノの方が…。
これ最初は、息子がハマってて…「そんなモノ視るんじゃありません!汚ならしいっ!」って、叱っていたんです。
ところが、巨大な耳垢を形を崩す事無く「スポっ!」と取れた瞬間を、スマホを取り上げた瞬間に見えてしまったんです。
今は、息子と二人で落ち着きたい時に、お世話になっています(^_^;)。
1度試してみてください!
アホでごめんなさい(ToT)。 ...続きを読む Deleniti nihil nam. Est molestias dolores. Veritatis iusto id. Nihil nesciunt voluptas. Ut quam ipsa. Facere excepturi autem. Quia minima autem. Aliquam vel nihil. Recusandae voluptatibus perspiciatis. Aut qui voluptas. Delectus ipsam magnam. Vel quae nesciunt. Fugiat debitis molestiae. Qui nobis saepe. Est perferendis repellat. Aliquid aperiam aut. Delectus magnam nihil. Culpa maxime quia. Sed deleniti veniam. Porro ut nobis. Voluptatem recusandae et. Ex odio eos. Voluptatibus dolores et. Tenetur et accusantium. Vel sit rem. Omnis dolores sit. Quia nihil debitis. Est qui unde. Reiciendis aut veritatis. Quod sequi sed.
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今は、息子と二人で落ち着きたい時に、お世話になっています(^_^;)。
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たぬたぬさん おはようございます!
図書館の静かさ確かに落ち着きますね!
たぬたぬさんはパソコンで落ち着くんですね。
私は長く検索してしまうので。
たぬたぬさん 使わなくても落ち着きますか?
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私は長く検索してしまうので。
たぬたぬさん 使わなくても落ち着きますか?
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みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」アンケート&エピソード募集!コミックマンガエッセイ化も!
もうすぐ新学期! 進級などに合わせて新しく放課後等デイサービスの利用を始める方も多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
・自治体に聞いても「自分で探してください」と言われ、自分で放課後等デイサービスに何件も問い合わせて大変だった
・決まったと思ったら子どもの特性から利用を断られてしまった
・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
・通い始めてすぐに行き渋りが出てしまったが、先生方の工夫で楽しく通えるようになった
など、「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2024年3月28日(木)から4月7日(日)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
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・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
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