締め切りまで
13日
Q&A
- お悩みきいて!
自律神経整えるための腸内環境調べました
退会済みさん
自律神経整えるための腸内環境調べました。ゆるくなったり固くなったり。どちらにしてもストレス?
アドバイスはオリゴ糖と食物繊維を摂れとのこと。オリゴ糖ってヨーグルトに入れてしか食べないですよね?
食物繊維はテレビでひじきが話題なんですか?
アイデアマンや色々と知識のあるみなさまはどんなことしているのかな?
宜しかったら教えていただけませんか?
あとはドローインしてます。
アドバイスはオリゴ糖と食物繊維を摂れとのこと。オリゴ糖ってヨーグルトに入れてしか食べないですよね?
食物繊維はテレビでひじきが話題なんですか?
アイデアマンや色々と知識のあるみなさまはどんなことしているのかな?
宜しかったら教えていただけませんか?
あとはドローインしてます。
この質問への回答
こんにちは
オリゴ糖は砂糖の代わりに何にでも使えます。液体のオリゴ糖以外には、甜菜糖(てんさい糖)の粉末を使います。
工夫は要りません。料理に使います。
食物繊維は、ヒジキが確かに豊富ですが、海藻やキノコ、野菜類、お豆、お芋を食べると良いと思います。腸内環境の改善なら、発酵食品もお勧めです。我が家では、朝、ヨーグルト、夜、キムチか納豆です。
私と息子は食事のたびに普通にお通じがあります。でも夫は違うので、もしかしたら、食事ではなく、そういう遺伝かもしれませんが・・・
オリゴ糖は砂糖の代わりに何にでも使えます。液体のオリゴ糖以外には、甜菜糖(てんさい糖)の粉末を使います。
工夫は要りません。料理に使います。
食物繊維は、ヒジキが確かに豊富ですが、海藻やキノコ、野菜類、お豆、お芋を食べると良いと思います。腸内環境の改善なら、発酵食品もお勧めです。我が家では、朝、ヨーグルト、夜、キムチか納豆です。
私と息子は食事のたびに普通にお通じがあります。でも夫は違うので、もしかしたら、食事ではなく、そういう遺伝かもしれませんが・・・
息子が便通が悪いので、朝、スムージーにして、ヨーグルト、バナナ、小松菜、リンゴを摂取。
オリゴ糖はコーヒーや、煮物にもうちは使いますよ。
なるべく毎日食物繊維を食べるよう心掛けてます。
パルスイートやキシリトールより内臓脂肪にも影響が無い様子だし。
痩せたいときは、少しの炭水化物と良質な脂肪とタンパク質をしっかり取らないと便が腸内にへばりつきやすいです。
糖質抑えたい時に色々勉強していたので、かなり前の話ですが。
ダイエットは、自律神経を乱しやすいので、色々試行錯誤して今も研究してます。 ...続きを読む Omnis similique autem. Quia inventore alias. Inventore ex laudantium. Minima fugit ut. Fugiat voluptas nihil. Eligendi illum modi. Libero iusto neque. Vero est et. Optio natus aut. Magnam labore rem. Consectetur placeat debitis. Voluptas distinctio dolorem. Natus ut quidem. At sint modi. Dolorem atque quis. Rem placeat vel. Voluptatem ut nostrum. Et alias tempora. Sequi distinctio qui. A animi recusandae. Reprehenderit voluptatem dolorem. Hic vero cum. Ut cupiditate molestiae. Natus ducimus qui. Non sint voluptates. Est nam similique. Recusandae id magnam. Facilis velit ducimus. Odio consequatur pariatur. Aut dolores officiis.
オリゴ糖はコーヒーや、煮物にもうちは使いますよ。
なるべく毎日食物繊維を食べるよう心掛けてます。
パルスイートやキシリトールより内臓脂肪にも影響が無い様子だし。
痩せたいときは、少しの炭水化物と良質な脂肪とタンパク質をしっかり取らないと便が腸内にへばりつきやすいです。
糖質抑えたい時に色々勉強していたので、かなり前の話ですが。
ダイエットは、自律神経を乱しやすいので、色々試行錯誤して今も研究してます。 ...続きを読む Omnis similique autem. Quia inventore alias. Inventore ex laudantium. Minima fugit ut. Fugiat voluptas nihil. Eligendi illum modi. Libero iusto neque. Vero est et. Optio natus aut. Magnam labore rem. Consectetur placeat debitis. Voluptas distinctio dolorem. Natus ut quidem. At sint modi. Dolorem atque quis. Rem placeat vel. Voluptatem ut nostrum. Et alias tempora. Sequi distinctio qui. A animi recusandae. Reprehenderit voluptatem dolorem. Hic vero cum. Ut cupiditate molestiae. Natus ducimus qui. Non sint voluptates. Est nam similique. Recusandae id magnam. Facilis velit ducimus. Odio consequatur pariatur. Aut dolores officiis.
こんにちは!フォローありがとうございます。ストレスでの自律神経の乱れであれば、副交感神経を有利に働かせると、胃腸の動きがよくなるらしいです。ホッとする時間が必要ということだそうです。食物繊維は体調によっては、とりすぎてもダメなようですよ。
リラックス方法として、私が取り入れてるものは、アロマテラピー、半身浴、ストレッチ、ヨガなどです。
便秘のときはおなかをのの字になでると、結構いいですよ。参考までに(^^)改善するといいですね(^-^) ...続きを読む Veritatis expedita rem. Ipsa sunt ipsam. Quia ut earum. Perspiciatis a architecto. Ex dolores atque. Sunt velit doloribus. Modi exercitationem voluptatem. Modi blanditiis numquam. Nemo molestias nihil. Ut ullam reiciendis. Itaque aut est. Repellendus nihil blanditiis. Tempore et officia. Assumenda libero sint. At veniam eligendi. Quis fugit qui. Dolorum ex accusantium. Ullam cupiditate ad. Est delectus aspernatur. Dolorum et est. Dolor quo a. Dolor aut et. Quia officiis esse. Suscipit voluptatem est. Sint quidem rerum. Pariatur qui sit. Atque eos sequi. Id dolores repudiandae. Dolorem quaerat esse. Magnam provident aut.
リラックス方法として、私が取り入れてるものは、アロマテラピー、半身浴、ストレッチ、ヨガなどです。
便秘のときはおなかをのの字になでると、結構いいですよ。参考までに(^^)改善するといいですね(^-^) ...続きを読む Veritatis expedita rem. Ipsa sunt ipsam. Quia ut earum. Perspiciatis a architecto. Ex dolores atque. Sunt velit doloribus. Modi exercitationem voluptatem. Modi blanditiis numquam. Nemo molestias nihil. Ut ullam reiciendis. Itaque aut est. Repellendus nihil blanditiis. Tempore et officia. Assumenda libero sint. At veniam eligendi. Quis fugit qui. Dolorum ex accusantium. Ullam cupiditate ad. Est delectus aspernatur. Dolorum et est. Dolor quo a. Dolor aut et. Quia officiis esse. Suscipit voluptatem est. Sint quidem rerum. Pariatur qui sit. Atque eos sequi. Id dolores repudiandae. Dolorem quaerat esse. Magnam provident aut.
こんばんは(*^^*)
私が聞いた所によると、海苔がいいらしいですよ?
ミネラルがタップリ採れるし、水溶性食物繊維も豊富なんだとか。
水溶性食物繊維と言えば、コンニャクもいいみたいですね。
私の場合は、糸コンニャクをフライパンで炒めて、焼そばの粉ソースで味付けして食べてます。
便通改善、ダイエット効果、続けていると軟便でも無く、硬便でも無く、丁度良いお通じになりましたよ。
良かったらお試しあれ(*´ー`*) ...続きを読む Omnis similique autem. Quia inventore alias. Inventore ex laudantium. Minima fugit ut. Fugiat voluptas nihil. Eligendi illum modi. Libero iusto neque. Vero est et. Optio natus aut. Magnam labore rem. Consectetur placeat debitis. Voluptas distinctio dolorem. Natus ut quidem. At sint modi. Dolorem atque quis. Rem placeat vel. Voluptatem ut nostrum. Et alias tempora. Sequi distinctio qui. A animi recusandae. Reprehenderit voluptatem dolorem. Hic vero cum. Ut cupiditate molestiae. Natus ducimus qui. Non sint voluptates. Est nam similique. Recusandae id magnam. Facilis velit ducimus. Odio consequatur pariatur. Aut dolores officiis.
私が聞いた所によると、海苔がいいらしいですよ?
ミネラルがタップリ採れるし、水溶性食物繊維も豊富なんだとか。
水溶性食物繊維と言えば、コンニャクもいいみたいですね。
私の場合は、糸コンニャクをフライパンで炒めて、焼そばの粉ソースで味付けして食べてます。
便通改善、ダイエット効果、続けていると軟便でも無く、硬便でも無く、丁度良いお通じになりましたよ。
良かったらお試しあれ(*´ー`*) ...続きを読む Omnis similique autem. Quia inventore alias. Inventore ex laudantium. Minima fugit ut. Fugiat voluptas nihil. Eligendi illum modi. Libero iusto neque. Vero est et. Optio natus aut. Magnam labore rem. Consectetur placeat debitis. Voluptas distinctio dolorem. Natus ut quidem. At sint modi. Dolorem atque quis. Rem placeat vel. Voluptatem ut nostrum. Et alias tempora. Sequi distinctio qui. A animi recusandae. Reprehenderit voluptatem dolorem. Hic vero cum. Ut cupiditate molestiae. Natus ducimus qui. Non sint voluptates. Est nam similique. Recusandae id magnam. Facilis velit ducimus. Odio consequatur pariatur. Aut dolores officiis.
おはようございます(^^♪
オリゴ糖は、他の方も書いているようにお砂糖代わりに
使えばいいですよ(^^♪
料理でも、飲み物に加えても(^^♪
食物繊維…。
サツマイモとかキノコ、海藻類かな(^^)/
便が硬い時はプルーンがお勧めです。 ...続きを読む Iste eaque magni. Dolor voluptatem voluptatum. Possimus quisquam est. Molestiae tempore natus. Tempore et temporibus. Voluptate ipsum consequatur. Doloribus et et. Nisi qui natus. Est cumque facere. Ipsam esse similique. Dicta dolorem maxime. Et qui et. Nihil laboriosam sunt. Velit vel esse. Aliquid vel error. Blanditiis similique eos. Ratione maiores laboriosam. Deserunt repellendus voluptas. In mollitia ipsam. Quasi et aspernatur. Totam vel quia. Voluptatum cum perferendis. Incidunt voluptate dolorem. Quidem et est. Nulla repellendus illum. Itaque quisquam aperiam. Natus corporis nostrum. Quidem corporis molestiae. Cupiditate velit sequi. Itaque ea aspernatur.
オリゴ糖は、他の方も書いているようにお砂糖代わりに
使えばいいですよ(^^♪
料理でも、飲み物に加えても(^^♪
食物繊維…。
サツマイモとかキノコ、海藻類かな(^^)/
便が硬い時はプルーンがお勧めです。 ...続きを読む Iste eaque magni. Dolor voluptatem voluptatum. Possimus quisquam est. Molestiae tempore natus. Tempore et temporibus. Voluptate ipsum consequatur. Doloribus et et. Nisi qui natus. Est cumque facere. Ipsam esse similique. Dicta dolorem maxime. Et qui et. Nihil laboriosam sunt. Velit vel esse. Aliquid vel error. Blanditiis similique eos. Ratione maiores laboriosam. Deserunt repellendus voluptas. In mollitia ipsam. Quasi et aspernatur. Totam vel quia. Voluptatum cum perferendis. Incidunt voluptate dolorem. Quidem et est. Nulla repellendus illum. Itaque quisquam aperiam. Natus corporis nostrum. Quidem corporis molestiae. Cupiditate velit sequi. Itaque ea aspernatur.
オリゴ糖は皆さんおっしゃる通り砂糖の代わりに使えます。
ストレスは一番いいのはとり除くことですが、無理なら、アロマ、音楽、体を動かす等でストレス解消するしかないですね。 ...続きを読む Veritatis expedita rem. Ipsa sunt ipsam. Quia ut earum. Perspiciatis a architecto. Ex dolores atque. Sunt velit doloribus. Modi exercitationem voluptatem. Modi blanditiis numquam. Nemo molestias nihil. Ut ullam reiciendis. Itaque aut est. Repellendus nihil blanditiis. Tempore et officia. Assumenda libero sint. At veniam eligendi. Quis fugit qui. Dolorum ex accusantium. Ullam cupiditate ad. Est delectus aspernatur. Dolorum et est. Dolor quo a. Dolor aut et. Quia officiis esse. Suscipit voluptatem est. Sint quidem rerum. Pariatur qui sit. Atque eos sequi. Id dolores repudiandae. Dolorem quaerat esse. Magnam provident aut.
ストレスは一番いいのはとり除くことですが、無理なら、アロマ、音楽、体を動かす等でストレス解消するしかないですね。 ...続きを読む Veritatis expedita rem. Ipsa sunt ipsam. Quia ut earum. Perspiciatis a architecto. Ex dolores atque. Sunt velit doloribus. Modi exercitationem voluptatem. Modi blanditiis numquam. Nemo molestias nihil. Ut ullam reiciendis. Itaque aut est. Repellendus nihil blanditiis. Tempore et officia. Assumenda libero sint. At veniam eligendi. Quis fugit qui. Dolorum ex accusantium. Ullam cupiditate ad. Est delectus aspernatur. Dolorum et est. Dolor quo a. Dolor aut et. Quia officiis esse. Suscipit voluptatem est. Sint quidem rerum. Pariatur qui sit. Atque eos sequi. Id dolores repudiandae. Dolorem quaerat esse. Magnam provident aut.
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。
メールアドレスで無料会員登録
アカウントをお持ちの方
ログインする
会員登録して限定機能を使おう!
コラム読み放題&ハートやコメント機能が使えます
メールアドレスで無料会員登録
アカウントをお持ちの方
ログインする
みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
「登下校トラブル」アンケート&エピソード募集!コミックマンガエッセイ化も!
新学期も始まり新しい環境に慣れてくると共に、保護者が付き添わない登下校で、トラブルなどが目立ってきたお子さまも多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「登下校トラブル」についてのエピソードを募集致します。
・登校班で上級生や下級生とトラブルに
・こだわりが強く、いつも同じ道しか通れない
・道を間違えてしまって迷子に……
・ぼんやりと歩いていてあわや事故に!
・電車通学、乗り間違えてパニックに
・学童帰りの暗い道が心配……わが家の登下校対策
など、「登下校トラブル」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日(水)から5月7日(火)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
発達ナビでは「登下校トラブル」についてのエピソードを募集致します。
・登校班で上級生や下級生とトラブルに
・こだわりが強く、いつも同じ道しか通れない
・道を間違えてしまって迷子に……
・ぼんやりと歩いていてあわや事故に!
・電車通学、乗り間違えてパニックに
・学童帰りの暗い道が心配……わが家の登下校対策
など、「登下校トラブル」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日(水)から5月7日(火)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると10人の回答が見られるよ!
(回答してもタイムラインには流れません)
関連の質問
すみません
回答
普通級ですか?支援級ですか?
お住まいの自治体の不登校支援は、どんな場所がありますか?
公立の適応教室でも、私立のフリースクールやNPOな...
7
中学校の支援級に入級するため、先日学校に心理士の方が来て、W
回答
ASDの診断があるなら、知能テストの数値はそこまで重要ではないと思いますが。
うちの子は知能指数115で、中学校支援学級です。
うちの中学...
9
発達性協調運動症と診断された、小1男児がいます
回答
ハコハコ様
ご回答ありがとうございます。
スイミングは、子供が「小学生になったら頑張りたい」と言った為入会しましたが、
体操教室は、子供が...
5
ADHDグレーの小学5年生の息子が、漢字を覚えられません
回答
5年生ですか!?だいぶ様子見してしまいましたね…
LDなのか?ワーキングメモリの問題なのか?
目と手の協応などビジョントレーニングの問題...
8
adhd、自閉スペクトラムの小2の息子がいます
回答
焦らずに合う薬を見つけていけばいいと思います。正直大した知識もないのに薬を勧めてくる先生にわたしはちょうど、怒りを感じているところです。
...
10
小学3年生、ADHD疑いの息子がいます
回答
うちは他のスポーツですが、スポ少は体力的にもメンタル的にも無理だと思ったので、コスパの悪いお客様扱いしてくれる(言い方悪いですね💦子供指導...
7
自閉症様子見の2歳4ヶ月の息子がいます
回答
まさにそのような感じだと思います。
癖になっていて辞められなくなる、当たり前の動作、みたいになっています。
それもはやりこまめに鼻をとっ...
6
兄がアスペルガーの可能性が高いと高校の頃と30手前の現在も言
回答
未成年の時に大暴れし、親に怪我させてしまった…もののその後は手を出してはないのなら
できればノーカンで若気の至りとしてスルーしてあげてほし...
9
自閉スペクトラム症、重度知的障害、4歳の子(男子)の母親です
回答
Re.mさん
ご回答ありがとうございます!
なんとなくイメージがつきました。
ありがとうございます^^
お子さんのひっくり返る癇癪は大...
10
自閉症スペクトラムの診断を受けていて、知能はグレーゾーンの息
回答
◆ちびねこさん
ありがとうございます。
息子は療育手帳B2なので障害年金は多く望めないだろうと主治医に言われたことがあって、それで就労教育...
20
宿泊学習があります女の子ですが髪の毛一人でむすべません
回答
支援学校ですよね。
薬の副作用で髪を伸ばしているという事情を話して、おねがいしてみてはどう?
普通の学校だとちょっと難しいと思うけど、支...
5
2歳0ヶ月、発語なし、ASD疑いで療育に通っています
回答
療育と家では大きく違います。
療育でも家と同じように、いうことをきいてほしいと思っているかしらと考えます。
でも、それができないから療育な...
4
言葉の理解について
回答
まだ子どもですし、上がらないことはないと思います。
就労デイサービスの講習会では、日常生活で使う言葉をしっかり教えて下さいと言ってました...
2
5才年中知的ありASDの娘についてです
回答
早急にご回答頂きありがとうございます。
また、背中を押して頂き、大変感謝しております。
ちなみに集団療育は、個別療育と同じ児発となります...
5
年長さんの女の子です
回答
田中ビネーが療育手帳発行の検査(知的障がいかどうかの検査)になるので田中ビネーでIQ96と出ていれば<知的障がいはない>と思って良いと思い...
6
今年の4月から小学校に通い始めた娘なのですが、もともと便秘な
回答
小児科医に朝座るように言われたようですが、私のお勧めは夜夕食の後です。
朝ですとどうしても学校に行く時間が気になって焦ってしまったり、十分...
8
思考や注意があっちこっちに飛んだり、思いついた事をすぐに行動
回答
ノンタンの妹さん、回答ありがとうございます
私は現在コンサータを服用しており、以前より頭のぼんやりした感じがなくなり、不注意も減ったと思い...
2
薬の効能について教えてください
回答
薬によって解決できるものではないと思います。
強いて言えば、症状が軽減されるってことでしょうか。
薬にも、合う合わないっていうのもあります...
6
私は夫婦仲も悪く、もともと好きでもない人と結婚し常に悩んでい
回答
なぜ嫌いなのに結婚したんでしょうか。どこかいいところがあったり相性がよいと思ったから結婚したんですよね。
よく言いますが、結婚したら片目を...
8