Q&A - こんなときどうしてますか？

落ち込むことがあると、つい引きずってしまう私

スミノーヴァさん

2017/11/23 20:29

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落ち込むことがあると、つい引きずってしまう私。自分の過去の失敗を思い出しては、何故か悶たりするのですが……引きずったり思い出さないようにするコツってありますか？

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

スミノーヴァさん

2018/01/19 08:20

みなさま、温かい言葉をありがとうございました！一つ一つじっくり拝読いたしました。
「ま、しょうがないさ」の心をもっと持ちたいな・・・と思いました。

この質問への回答

退会済みさん

2017/11/23 20:38

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難しいですね。

私は過去の失敗を思い出して悶えてもいいんじゃないかな？と思ってます。
人間だからみんな失敗するし、みんな一つは
そんな過去の失敗あります。

でも引きずりたくはないかも。

それだけ引きずってるってことは
すぐに荷はおりないかもしれないけど、
いつかは降ります。
許せたりすると自然に・・

内容がわからないのに無責任でごめんなさい。

退会済みさん

2017/11/23 21:52

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わたしはフラッシュバックがひどい方なので始まると時間軸様々に鮮明にくるので、ヘビーです。ただ、これが起こるときの条件は仕事や対人でその日新たに嫌な思いを抱えたとき、それにとらわれて退社してからずるずるコースだとあらかたわかっているので。

嫌な経験をした日こそ、泣きながらでも洗濯をするとか、ここの掃除をするとか、なにか目先のことでやることをきめてやって、で、温かくして寝るようにしてます。ネットから離れるのも大事だと思うときもあります。
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ラブ💖さん

2017/11/23 22:08

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引きずってしまうのは仕方ないですよ。それだけの事が有ったんですもん。
無理に記憶から削除しなくて良いと思います。

私は自ら消してしまった記憶がいくつも有ります。
多分、消さないと生きて行けなかったからだと思うんですが…最近になって消した記憶が蘇ったものがいくつか有ります。

蘇って初めて消してた事に気づいて驚いてます。
消さないと生きていけない程ではないって事なんだと思うので引きずるのではなく自分の一部として受け容れたら楽になれると思いますよ？

私も消えてた過去が思い出せたのは受け容れられるようになったからなんだと思ってます。 Enim recusandae repellat. Animi non aut. Quasi totam libero. Quaerat in dolorum. Et facere dolorem. Praesentium rerum nihil. Est sed aliquid. Deserunt dolores et. Temporibus quis sed. Et totam rerum. Et voluptatem quas. Debitis sapiente velit. Et alias facilis. Est omnis non. Est error eos. Quam consequatur et. Magni repellat quia. Eum doloribus cupiditate. Placeat debitis itaque. Enim voluptatem eos. Dolorem totam quod. Voluptatem velit veniam. Voluptas ipsam modi. Nemo eos ea. Dolor nam et. Natus id recusandae. Deserunt nostrum deleniti. Labore totam recusandae. Et quia modi. Est velit velit.

花子2さん

2017/11/23 23:27

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嫌なことや嫌いな人からは離れるようにしてます。
逃げるが勝ちです。
頑張っている自分を誉めるといいですよ。
家計に支障がない程度に、自分にご褒美です。
コンビニのスイーツや、たまにのランチとか、好きなものを買ったりとかね。
失敗を繰り返さないように気を付けたらいいと思います。
体を動かすとイヤなこと疲れてイヤなことを考えられなくなりますよ。
テレビを見ながら青竹踏み(数分ですが)、フラフープ、ストレッチとかでも。
明るい番組を見たり、前向きな歌を聞いたりとかね。
泣いてスッキリするなら、泣ける本や映画やドラマを観て泣いてスッキリするのもいいですよ。
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Ｎ7さん

2017/11/24 01:56

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私も過去の嫌なことを思い出したりします。また同じようなことがあると、「人生の縮図」「また繰り返したか」って思ってしまったりします。単なる偶然だったりするのに、過剰に捉えてしまう。

引きづらないコツとしては、誰かに愚痴る、かなぁ。

過去の出来事に対して、自分が過剰に悪い印象を持っていることがあるので、話しているうちに「そんなオオゴトでなかったかも」と客観視できます。

あと、聞き手に「それはひどいよね」と共感してもらったり、「そんなことないんじゃない？気にしすぎだよ」と言われたりして、卒業できた思い出もあります。

でも、親に言われたひどいことなどは、今でもよく思い返してしまい、卒業できていないですね。いわゆるトラウマなんだろうなって思います。

でも、もう大人なので、人生は自分で切り開くぞ、という感じで、「あー、変な親だった。反面教師にしよっと」とは思うようにしています。

多分、思い出してしまう過去の嫌なことに、自分なりに納得のいく価値、認識を付けて、片付けて仕舞えばよいのだと思います。

過去のことは、反省はしても後悔はしない、後悔してしまう場合には、今後の教訓にして今後に活かす、と前向きになれますよ。 Nemo hic ipsa. Excepturi ut numquam. Dignissimos id praesentium. Dolorem nobis sed. Explicabo ullam hic. Molestiae facere nulla. Voluptatem qui quis. Debitis minima ea. Tempora ducimus alias. Quam enim nostrum. Veniam molestiae nihil. Quo et aut. Ut ut iure. Quas nostrum libero. Exercitationem corporis unde. Occaecati sit aut. Adipisci qui voluptatum. Ea veniam doloribus. Quis nam vitae. Qui quam consequatur. Pariatur eum ut. Doloribus adipisci saepe. Ut et quia. Et omnis nobis. Cupiditate provident maxime. Officia rem beatae. Velit iure fugiat. Esse ipsum veniam. Iusto ex ea. Sunt dolores fuga.

退会済みさん

2017/11/24 06:35

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忘れる、これに尽きるでしょう。

同じ失敗をするのは良くないですが、失敗から学ぶことも多いです。

失敗したからこそ新しい発見をした、これは収穫です。

失敗を繰り返しつつ傷つきながら這い上がれる力はありますか？

失敗は忘れる、じゃあ次へ行こう、というのも大事です。

またやっちゃった！、でもいいのです。

次はこうしよう！と思えるならば。

すると、何も怖くなくなります。 Sint ea asperiores. Beatae ut ea. Accusamus fuga commodi. Omnis qui consequuntur. Sit accusamus labore. Est sed qui. Non enim possimus. Non nemo hic. Magnam est voluptas. Cum modi earum. Illo accusantium impedit. Quibusdam aut sed. Praesentium aperiam maiores. Blanditiis dolorum vero. Et laboriosam aliquid. Blanditiis quia suscipit. Qui omnis error. Nesciunt accusamus qui. Sequi fugiat maiores. Eius et rem. Distinctio est est. Labore eligendi consequuntur. Ipsum vel commodi. Neque quis repellendus. Illum eos aut. Dignissimos corporis similique. Earum iusto eaque. Enim et voluptatem. Nisi perspiciatis maxime. Soluta ipsam qui.