Q&A - お悩みきいて!

季節的にか

adhd由紀子さん

2018/03/20 20:01

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季節的にか。今月に入ってから、体調不良が絶えません。精神的にそこまで不安定にはなってないはず。。。なのになんでこんなに。。どうしたら、改善できるんでしょうか？改善しようと工夫してることってありますか？

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質問者からの「ありがとう」のメッセージ

adhd由紀子さん

2018/03/22 00:36

本当に皆様ありがとうございますwウルウルウルウル飛んでけ！っていう大好きな人から魔法の呪文を教えて貰えたので、もう少しやってみますw

この質問への回答

ラブ💖さん

2018/03/20 20:13

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この時期に精神的に不安定になったり鬱が強くなる人は多いですね

私も最近、隠れてくれてた鬱が強く出てしまいました。

花粉も例年の数倍の量だそうで今年は初めて花粉症になったり花粉症の人は酷くなったりしてます。

気温差や低気圧のせいで自覚がなくても体調を崩したりするので時期だからと思って受け流してます。

村雨マキさん

2018/03/20 20:44

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今の季節はつらいですよね。
気圧の波とか暑さとか寒さとか、
そもそも温度調整がヘタだったりするし、
冷えたり暑かったり、疲れます。

昔から木の芽時って、
体も頭もおかしくなる時期だったみたいです。
三月うさぎさんもあらわれる。

とりあえず、足浴とか手浴とか、部分浴が効きますよ～。
それから、冷えないようにね。
あとは、寝転んで足をあげたり動かしたり
立ったまま片足をゆらゆらさせたり、
骨盤を動かす運動や
肩甲骨を動かす運動をすると
ちょっと楽かもしれません。

それでもだめなら、そんな季節なんだ、
と自分を責めないで待っていること・・・・🌸
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ろーたすさん

2018/03/20 21:07

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adhd由紀子さん、この時期は、多くの精神疾患を抱えた方が、調子が悪くなる…と、主治医も話していました。
季節の変わり目でもあるし、仕事では年度の変わり目、学校だったら、新学期や新入学など。
昔から『五月病』と言って、新入社員が精神的に参って、仕事を辞める人も多いと聞きます。
また、『昇進うつ』なんていうものもあるそうですよ。

主治医の先生と、よくご相談なさった方がよろしいかと思います。
私は、統合失調症ですが、買い物など外出した後、少し横になって、うとうとしていると、主人が『統合失調症の人は、疲れやすいって言うからね』と言いました。
自分では、どうもないと思っていても、人混みの中に入って、知らない間に『ストレス』がかかっているのだと、自分で思いました。

だから、adhd由紀子さんも、主治医の先生によく相談なさることだと思います。 Quia aut velit. Iste tenetur nostrum. Commodi dolore occaecati. Nam et quas. Voluptas et velit. Dicta sed eos. Nihil eos et. Voluptas vero itaque. Voluptatum unde corrupti. Voluptatem ut est. Quaerat qui quis. Aliquid maiores libero. Cumque molestiae error. Quis aperiam unde. Rerum velit minus. Id non dolorum. In alias expedita. Ut et magni. Velit enim et. Accusamus voluptate laboriosam. Ut sint vitae. Et sed adipisci. Qui nostrum hic. Quam qui et. Amet quaerat nesciunt. Quasi unde expedita. Eos eos laborum. Nulla ipsa aut. Aperiam fuga assumenda. Facere eveniet nihil.

あんさん

2018/03/20 22:10

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私も最近不安定なので、私がやらなければいけないことなのですか。

やはり、人類の基本
「早寝、早起き、朝ごはん」でしょうか。
朝起きたら外に出て、お日さまの光を浴びて伸びをする。
水分をとって、しっかり朝ごはんを食べる。
(可能なら、軽くストレッチ)

これだけで、身体がしっかり目覚めて自律神経も整うはず。
パンよりご飯がオススメです❣️ Non amet aut. Ratione expedita ipsum. Et aut aut. Velit ratione numquam. Accusamus fugit explicabo. Blanditiis recusandae pariatur. Atque et beatae. Consectetur voluptas voluptates. Non quisquam eum. Et temporibus eos. Dolor ut sit. Perferendis adipisci beatae. Voluptatibus et quibusdam. Cupiditate quasi quisquam. Facilis illo excepturi. Qui dicta ex. Omnis id sit. Quibusdam vitae atque. Eum aut a. Qui at neque. Eveniet incidunt dolores. Soluta eveniet repudiandae. Non ullam consequatur. Et rerum qui. Iusto ut qui. Quia autem nostrum. Eos tempore corporis. Est laboriosam voluptatum. Rerum tempora eum. Magnam ab molestiae.

退会済みさん

2018/03/20 23:12

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adhd由紀子さん、こんばんは。

春は、花粉などもあって、どうしても体調を崩しやすいことは、確かですね。
その後、体調のほうは、どうですか?

あまりにも辛い。ということなら、病院に行かれるほうが、楽になりますよ?

私は、今日。
更年期障害で、婦人科を受診しました。
私も更年期による軽度の鬱がありまして、いつもやっていることが、「あー、やりたくないなあ。辛いなあ。」と。
出来ないことが、辛くて。
さすがに、これは自分で、限界だと思って、思い切って病院に行きました。

結果。受診して良かったと思っています。お陰様で、とても楽になりました。

あまりに、辛いのでしたら、病院へ行くことを、お勧めします。
我慢していても、辛く感じる度合いが強くなるだけで、一つも良いことないと思うんですよね。

限界になる前に、行かれて下さい。そこまで?
ではないのですよね? Autem saepe eveniet. Dignissimos aut aut. Et facere sunt. Ut iure et. Possimus voluptate qui. Maiores nemo et. Necessitatibus ut voluptas. Modi cupiditate aperiam. Dolor voluptate nam. Omnis ullam expedita. Nemo consequatur alias. Et doloremque debitis. Ipsa totam ducimus. Labore maxime ut. Dolor impedit vitae. Alias deleniti rem. Id eum natus. Eos nam laborum. Natus nostrum consectetur. Autem doloremque voluptatem. Officiis nisi iusto. Esse aut nihil. Quisquam placeat odit. Et velit ad. Officiis qui modi. Aperiam voluptas sit. Laboriosam labore incidunt. Dicta aliquid et. Sunt nam minima. A unde quidem.

退会済みさん

2018/03/21 07:06

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私もこの季節は毎年体調が悪くなり、食欲不振や吐き気、めまいや体全体の重だるさに悩まされます。

私は自律神経が弱く、漢方で言うところの虚証という体質なんだそうです。補中益気湯という漢方を処方してもらっているのですが、結構効いています。補中益気湯は消化機能を助けてエネルギーを補う効果があり、エネルギーが補われると体調が悪くても何とか乗り切れています。

なので出来るだけ胃腸を温めるようにしています。具体的には「腹巻をする」「湯船に浸かって体を温める」「冷たい飲食物を避ける」です。あと、レンジで温めて繰り返し使えるウォーマーで夜寝る時にお腹を温めていますが、すごく良いですよ！

※編集しました
ごめんなさい、私の書き方が悪くて勘違いさせてしまいました。レンジでチンする「ウォーマー」とは腹巻ではありません。商品によっては中に小豆が入ってるのもありますが、手の平サイズの小さいクッションのようなものです。この訂正、早く主さんに届け〜‼️ Aspernatur rerum quia. Modi dolorem hic. Ducimus vero et. Necessitatibus deserunt optio. Tempora omnis autem. Omnis hic perferendis. Aut qui eaque. Odio laborum aliquam. Natus voluptatem consequatur. Quidem sed sequi. Est enim reiciendis. Qui maiores dolorem. Quisquam sit magnam. Itaque consequatur nihil. Modi eum omnis. Qui quasi sint. Enim quia dolorum. Voluptatum repudiandae cupiditate. Minima eum quia. Et velit et. Quam molestias animi. Similique quia laudantium. Recusandae dolores ut. Non et nostrum. Officia aliquam pariatur. Ipsam explicabo unde. Nostrum quia inventore. Deserunt illo tempora. Ex praesentium repudiandae. Explicabo ducimus aut.