こんにちは(^^♪
今日はMIRAIの週替わりで行っている運動をご紹介します‼
今週はスピードトレーニングの一つとして、ステップハードルを行っています。
腕振りマスターというベルトを装着してハードルを超えていきます。
☘腕振りマスターとは?
・肘を前後に大きく振ることがポイント
・肘の角度が90度程度になるように装着して肩の力を抜き、肩甲骨の動きを
意識して肘を後方に引くようの腕を振る。
骨盤の「ひねり」動作を引き出し、その「ひねり」がランニング推進力となり、
スピードアップが期待されていると言われています。😊
腕振りマスターを付けてステップハードルを行っている子どもたち☆
「あ、なんか早く走れている気がするー‼」
回数を重ねるごとにフォームがきれいになってるのがわかります。
来週のスピードトレーニングは、、、
✨プライオボックス✨
お楽しみに~(@^^)/~~~
今週のスピードトレーニング☆
教室の毎日
21/06/11 11:31