MIRAIの今週のスピードトレーニングは・・・
プライオボックスを行っています♬
プライオボックスとは?
筋収縮速度を高め、瞬発力を鍛えられる「プライオメトリックトレーニング」で
用いられる箱のこと。
ボックスから飛び降り、着地した瞬間にすぐ飛び上がる「デスプジャンプ」などの
トレーニングに使用されている道具。
腕を大きく振りながら、1段から始め、2段→3段と自分が出来るとこまで
挑戦していきます。(^^♪
助走もつけずに両足でジャンプをしてボックスの上に乗るのは
なかなか大人も難しいです!!
だけど子どもたちはやっぱりすごいです‼ 😲
身軽にジャンプして乗ります😲
3段目になると難しくなりますが、子どもたちはめげずに
「先生、もう一回したい‼」 と大張りきりです😊
前回は出来なかったけど、今日は出来た!などと
子どもたちの向上心が高まっているのを日々感じています♬
跳び箱でも順番を守り、定位置に並んで待つ…ということも
身についてきています☆
今週は何段まで できるかな~😄😄✨
★☆プライオボックス☆★
教室の毎日
21/06/15 12:11