訪問看護ステーション暖母です🌱
ついに12月になりました‼︎
年末まであっという間に
過ぎていきそうですね〜😵
そして、コロナの勢いが止まりません！
手洗い・うがいの予防とあわせて
免疫力を高めていきましょう✊🦠
というわけで、
今月は『免疫力UP⤴︎』について
何回かにわけてお伝えしたいと思います。
免疫力が下がる時…🤧
ストレスや睡眠不足、食生活の乱れ
といった「生活習慣の乱れ」が
主な原因となります。
免疫が正しく機能するためには、
自律神経の働きが大事になってきます✨
普段、耳にする事が多い自律神経は
交感神経、副交感神経の2種類。
交感神経は、
日中や活動時に主に働きます。
全身の活動力を高め、
血液を神経や脳🧠に集めます。
副交感神経は、
夜間やリラックスした時に主に働きます🌝
身体を回復させたり、内臓機能を高めたり、免疫機能の調整をします。
これらの自律神経は、
心理状態が大きく影響されていきます。
12月は気持ち的にも
なんだか忙しくなってきます💦
出来るだけ日頃のストレスケアを行って
焦らず穏やかに
過ごしていきたいですね😌🌈
次回は、
免疫力をあげるために出来ることを
お伝えしたいと思います★
免疫力を高めよう！
暖母っ子
20/12/01 17:39
