ひかさんのページ

1378f7c9 14ee 494d 8097 a1e641628a50 s ひか
はじめまして


29歳男で、1年ほど前に、ADHDの不注意優勢型と診断されました。

しかし混合していてアスペルガーもあるだろうとも言われてます。

WAISも受けています。

知覚統合が他のに比べてできず、凸凹なグラフになっています。


発達障害と診断される前は、鬱と診断され、2年ほど鬱に苦しみました。

最近また鬱がひどくなってきたのではないかと不安にもなります

発達障害はもちろん、二次障害もつらいです

自己肯定感も低く、ネガティブです

好きなことやものは、文章を書くこととお花と猫です。


あと、最近自分は小さなことに、すごく感動できる人だと気付きました(*^^*)


たくさんの方にフォローして頂き感謝しかありません。

フォロワーさんとつながれるのが僕の楽しみであり幸せです。

暗い投稿ばかりの時も見守ってくれていてありがとうございます。


最後に自己紹介文を最後まで読んで頂き、ありがとうございます
アクション履歴
お花シリーズ


ツツジです💐
他にもたくさん写真撮りましたが、これは丸くきれいに剪定されていて形が綺麗です(*^◯^*)


暖かくなると外に出るのも楽しいですね。運動になりますし
やることボード


最近妻がやることボードを作ってくれました。
とてもわかりやすいし便利なので皆さんにお伝えします

作り方
マスキングテープと大きめの丸い磁石を100均などで買います

冷蔵庫にマスキングテープで囲いを作ります。
その際囲いの下のスペースも使うので余白を取っておいてください

磁石に朝昼夜とそれぞれ三つ書きます
磁石に開始時間を書きます
磁石にマジックでやることを一つずつ書きます


使い方
まず開始時間に、携帯でアラームをかけておきます

次に今日やることを囲いの中にいれます
やり終わったら一つずつその磁石を囲いの下のスペースに下げます

朝昼夜それぞれ全部終わったら誰かに報告していきます(僕の場合は妻)


まだ始めたばかりですが、優先的にこれをするようになり今のところゲームのやりすぎも減りました
猫シリーズ


最近僕が座っていると、二匹のにゃんこが膝の上に乗って来ます


すごく嬉しいです(*^◯^*)


でも二匹合わせて10キロぐらいあり長時間居座れるとなかなか重たいです笑
NHK発達障害プロジェクト


4月30日朝8時15分から「超実践発達障害 困りごととつきあい方」と言う番組が放送されます。

これは去年から一年間を通してのプロジェクトでいろいろな番組をやってくれています。

最近は番組がほとんどなかったのですが、久々に番組がありました。
番組名的にも、僕は気になるものです!
うちは今から1週間後しか録画予約できないので、まだ録画できません(^^;


皆さんもよければどうぞー
前の診察で薬を変えたのですが、その薬が効いているのか最近ずっと体調がいいです。

すごく嬉しいことです^ ^


新しい主治医は、話を聞いてくれ薬をこまめに調整してくれて、いい感じの人の気がします。
まあまだどうかはわかりませんが


あとは妻が体調を崩さず二人で楽しくできれば最高です。
昨日妻が体調を崩していたので、心配です。


今日もいい1日でありますように

節度をもってするというのがわかりません。


今までSNSでのチャット、りたりこ、最近ではゲームにはまり一日中ずっとしてしまいます。

どれぐらいしたらやりすぎなのかわからないのです。

しかも集中しているので、会話も少なくなるしやらなきゃダメな家事も疎かになってしまいます。


ダメだとはわかっていますが、つい好きなことに体が向いてしまったり、改善策を自分で考えてもどうもうまくいきません


節度をもってするにはどうしたらいいですか?そもそも節度って何ですか?
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