こんにちはジェイです♪

今回はスマートフォンが睡眠を妨げてしまうことについてご紹介します！

まず、スマートフォンの特徴として高機能で軽量で持ち運びが簡単なため自由に無制限に使用されやすいです。
お子さんは動画、ゲームなど自分の好きなコンテンツにアクセスし楽しさだけではなく所属・承認欲求を満たすことができます。

スマートフォンは誰にとっても中毒性が高いですが、特に過度に使用する人の特徴として、
・コミュニケーションが苦手
・実生活での人とのつながりが乏しい
・ストレスからの現実逃避
・ストレス対処法が乏しい
・感覚探求の特性があり常に脳への刺激
を求めるなどがあげられます。

スマートフォンが睡眠の質を悪くする要因としては、夜遅くまで使用すること、ブルーライトによるメラトニン分泌が抑制されることで概日リズム睡眠障害を引き起こします。
また、長時間使用が睡眠不足を蓄積させてしまいます💦

スマートフォンの特徴と使用するお子さんの特性を理解し、お子さんが適切に使用できるようなフィルタリング機能やスクリーンタイム機能などを上手に利用して、大人が責任をもって管理することが重要です。
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　　毎日に楽しさを。
　　　　小さな「できた」をよろこびに。
ワンズジェイでは
ひとりひとりにあった療育を行うことで
日常生活の小さな「できた！」を
自信につなげていくサポートを行っていきます。
そして将来、
自分の「チカラ」で地域社会の中で
豊かに暮らしていけるような人に
育てることを目標としていきます！！
お気軽にご相談、お問い合わせください。
焦らずにお子様のペースを大切にしていきます♪
≪放課後等デイサービス≫
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