おはようございます、こんにちはこんばんは‼
12月4日土曜日の活動は体幹トレーニングを行いました😁
平日にも体幹トレーニングは行っていますが休日ということもあり本日は平日に行っている運動よりもレベルアップしたトレーニングを行いました👍
まずはストレッチがてらYouTubeで動画を流しダンスを踊った後、片足立ちやケンケンパに加え、片足立ちでの輪投げや腕立て伏せ・ランジといった無酸素運動、前を向いたまま後ろの人にボールを渡す動作など様々なトレーニングを行いました‼
みなさんスタッフの動きや説明をよく見て一生懸命取り組まれていました✨
体幹トレーニング🦶
教室の毎日
21/12/04 17:13