こんにちは😉
放課後等デイサービス『ちゃれんじくらぶ 春日教室』です🎵
9月24日㈮
『体幹トレーニング』でした✨
今回の体幹トレーニングでは、
★片足バランス
★ジャンプバランス
★プランクなどをしました👍
片足バランスでは、片方の腿上げをしたままの状態を維持して
平衡感覚を保つ練習をしました🍀
ふらふらしていましたが、手を広げたり、足に力を入れて
維持することができていました😉
プランクなどは腕立て伏せの姿勢を10秒間維持したまま、
お腹に力を入れるとレーニングです🎵
集中して汗を流しながら体を維持することを意識して
頑張っていました😍
2021.9.24 体幹トレーニング
教室の毎日
21/10/11 14:03