こんにちは、尼崎市にあります運動教室、LUMO（ルーモ）武庫之荘校です。

本日は花粉症についてお話します。
「花粉症」って、春のイメージですよね。

3月中旬現在、スギ花粉がピークを迎えているようです。
ヒノキ花粉のピークは3月下旬から4月上旬で、期間は5日間から2週間ほど続くそうです。
これからの時期、花粉症の皆様はしんどい時期になりそうですね…！

花粉症の症状を緩和させるには、以下の3点が大切です。

① メガネ
メガネを使用しない場合に比べ、通常メガネだと花粉の量が約40%減少し、防御カバーつきメガネだと、約65%も減少します。
また、コンタクトレンズの刺激が、花粉によるアレルギー性結膜炎を悪化させてしまうため、普段コンタクトレンズを使用している方も、花粉の季節はメガネを着用することが推奨されています！

② マスク
通常のマスクを着用することで、花粉を吸いこむ量をおよそ70%減少させ、花粉症用のマスクならおよそ84%の花粉を減少させます！
マスクは顔にフィットするものを選ぶことが大切です。

③ 衣類などの工夫
綿や化維、凹凸の少ない素材の衣装で花粉の付着を抑えましょう。帰宅時は玄関前で付着した花粉を払うことで、家の中に花粉を持ち込むことを予防できます。
更に、髪をまとめたり、帽子や手袋装着も効果的です！

花粉症がおこる季節は、季節の変わり目で体調を崩しやすくなります。
その結果、原始反射がもどりやすくなる可能性があります。

そのため、花粉症対策は、症状が出る前から開始することで、シーズン中の症状をより和らげることができます。
ある日、突然発症する花粉症…「花粉症じゃないから大丈夫！」と言わず、しっかり対策していきましょう！！

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