今日のさくらぼタイムは、"ヨガ"
さくらぼでのヨガは、2回目!
今回は、新年最初のヨガなので
12支にトライ!!
リクエストは、自分の干支・・
"ねずみ""トラ"羊""ヘビ"
どれもとても難しかったけど、
スタッフが一番苦戦したのは、
"馬"
指示通りに足を動かし・・
手を動かし・・
一つ一つ動かす度に
グラグラ・・フラフラ・・
呼吸や体感って、とっても大事なん
ですネッ(汗)
覚えた干支のポーズを毎日したら
きっとココロ&カラダは、
絶好調!!
最後におまじない・・
呼吸を丁寧にしながら指を使って
"私は、大丈夫!!"と唱えます。
うんっ!!
大丈夫っ!!
きっと明日も良い日になるっ!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ヨガで12支にトライ!!
教室の毎日
23/01/12 17:00