こんにちは！
こすもすカレッジジュニア新松戸教室の福嶋です。

さて、昨日のカリキュラムはSSTで「ストレスコーピング」について皆で学びました。

ストレスコーピングとは、ストレスの原因（ストレッサー）やそれによって生じる心身の反応に対して、うまく対処・適応しようとする「ストレス対処法」や「付き合い方」のことです。
ストレスは生きていく上で常に大小問わず周りにあるもので、ストレスゼロという環境は難しいので上手に付き合う、対処していく必要がありますよね。

1人1人思いつくコーピング方法を考え、書き出します。
・寝る
・ゲームをする
・プラレールで遊ぶ
・深呼吸する
・紙をやぶる
・プチプチのやつを押して遊ぶ
・家族と仲良くする…etc

みんな沢山のコーピング方法を発表してくれました。
嫌なことがあったりするとどうしても気持ちは落ち込みます。
時にはイライラが収まらない時もあると思います。

そういう時は考えてみたコーピング方法を行って、上手にストレスと付き合っていきましょうね。

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