こんにちは(*^_^*)
LEIF仙台上杉の千枝です。
水分補給は、喉が渇いてから飲んでも効果が半減してしまいます😣
また一度にたくさん飲んでも排泄されてしまい蓄えられません。
1日に7〜8回、1時間〜2時間おきに200〜250mlを飲むと良いとされてます❗️
一般的に1日あたり1,200ml以上の水やお茶など水分摂取が望ましいとされてます👍
アルコール、カフェイン入りの飲み物、糖分を多く含む飲み物は、水分補給に適しませんので注意しましょう!
活動中は、水分補給するように声がけしています❗️
脱水予防して元気に過ごせるよう支援します🍀
細めな水分補給☆
教室の毎日
23/03/17 13:31