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ウォーミングアップ目的・効果💪

こんにちは(*^_^*)
LEIF仙台上杉の引地です。

⭐️筋肉の温度を高める
血液を全身の筋肉に送り筋肉の温度を温め、基本的なカラダの動きを事前に確認することで筋肉系のトラブルを予防することができる。

⭐️身体の動きを確認する。身体操作種目を取り入れることで神経系を活性化する。

ウォーミングアップを行うと身体が温まり筋肉や腱がスムーズに動くようになります。
その結果自分の運動能力を最大限に発揮できケガも起こりにくくなります💪

先日『だるまさんが転んだ』を行いみんな楽しくウォーミングアップしていました❗️
だるまさんが転んだの後はパス&シュート練習をし、楽しく試合をすることが出来ました⚽️

この日は初めてキャプテンをしてくれたSさん👏

緊張し、照れながらも頑張ってグリーンカード発表が出来ました❗️

これから益々寒くなるので、ウォーミングアップでカラダを温めてケガのないように支援します🍀🍀🍀
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