こんにちは😃
AIAI PLUS村上駅前です✌️
本日のベストショット🌟
運動プログラム、マットでの「アザラシ」です 📸✌️
うつぶせの状態から腕を伸ばして上体を起こし、下半身は床につけたまま脱力して、アザラシのように両手の力だけで前へ進みます🦭
足を使わずに腕と手首だけで体重を支えて引っ張るため、体幹や背筋、腕の支持力が自然と育ちます💪
またこれらの筋肉は、跳び箱や鉄棒での腕の力加減やコントロール力にも繋がります🧗♂️
腕の力だけで進むので難しい技ではありますがみんな一生懸命頑張りました🌻🌟
お友達も腕をピンと伸ばして、足を使わずに進むことができました🌱👏
今日も頑張りました💮
体験・見学お待ちしております❣️
AIAI PLUS村上駅前
〒276-0029
千葉県八千代市村上南1丁目5-28
SYM THE BUIL
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本日のベストショット🌟
運動プログラム、マットでの「アザラシ」です 📸✌️
うつぶせの状態から腕を伸ばして上体を起こし、下半身は床につけたまま脱力して、アザラシのように両手の力だけで前へ進みます🦭
足を使わずに腕と手首だけで体重を支えて引っ張るため、体幹や背筋、腕の支持力が自然と育ちます💪
またこれらの筋肉は、跳び箱や鉄棒での腕の力加減やコントロール力にも繋がります🧗♂️
腕の力だけで進むので難しい技ではありますがみんな一生懸命頑張りました🌻🌟
お友達も腕をピンと伸ばして、足を使わずに進むことができました🌱👏
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