放課後等デイサービス

〜就労自立準備型放課後等デイサービス〜 For happiness 宮崎のブログ一覧

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体幹を鍛えるには?

こんにちは!For happiness SoLです🌈
少しずつ冷たい風が吹いてきて冬がもう直ぐそばに近づいていますね!

さてさて、今日は【体幹を鍛える】についてお話しします!

皆さん「体幹」という言葉を耳にされたことはありますか?
「体幹」とは、頭、腕、脚の部分を除いた胴体部分のことを言うのです😳😳
「体幹が強い」「体幹を鍛える」なんて言葉を聞きますが、
「身体の軸が安定している状態」であり、鍛えるとはその軸を強化していくことを言うのです💪

ではでは、「体幹を鍛えるとどんないいことがあるの?!」にお答えします!
体幹が鍛えられると「姿勢が良くなる・運動能力が向上して怪我をしにくくなる」という効果があります👏👏
例えばバランスを崩しそうになった時に咄嗟に力をいれてバランスがとれて怪我をしなくて済むといった怪我のリスク軽減にも繋がります!

事業所ではコーン足移しやバランスボール等を使いながら楽しみながら行っています。
他にもどんな運動しているの?など気になった方は是非見学お待ちしております🙇‍♀️
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