児童発達支援事業所
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児童クラブきりんの家のブログ一覧

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サーキットトレーニングで楽しく運動しましょう!

教室の毎日
本日のサーキットトレーニングセットは「鉄棒+トンネル+バランスボード」です。
スタッフ二人でポールを持ち、子どもが3秒以上ぶら下がってしっかりと上肢の筋肉を鍛えています。次にトンネルくぐりで腕力とともに腹筋、背筋を鍛えて、最後はバランスボードで脚力と体幹の力を鍛えています。
スタッフは「はしって」、「とまって」、「歩数を数えましょう!」と声をかけながら体のコントロールや数の概念を楽しく学習しています。
「ぼくは一位!」「やった!」「たのしい!」と喜んでいる子ども達をみて感動しています!

※サーキットトレーニングとは無酸素運動である「筋トレ」と「有酸素運動」を交互に、繰り返しおこなうトレーニングのことです。

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