本日のサーキットトレーニングセットは「鉄棒+トンネル+バランスボード」です。
スタッフ二人でポールを持ち、子どもが3秒以上ぶら下がってしっかりと上肢の筋肉を鍛えています。次にトンネルくぐりで腕力とともに腹筋、背筋を鍛えて、最後はバランスボードで脚力と体幹の力を鍛えています。
スタッフは「はしって」、「とまって」、「歩数を数えましょう!」と声をかけながら体のコントロールや数の概念を楽しく学習しています。
「ぼくは一位!」「やった!」「たのしい!」と喜んでいる子ども達をみて感動しています!
※サーキットトレーニングとは無酸素運動である「筋トレ」と「有酸素運動」を交互に、繰り返しおこなうトレーニングのことです。
サーキットトレーニングで楽しく運動しましょう!
教室の毎日
23/03/14 11:11