🌸こんにちは！JOIN戸田教室です🏠

今日は、６月のわくわくプログラム「マインドフルネス的瞑想」についてご紹介します✨

公認心理師・臨床心理士 竹川の視点から、JOINのプログラムをよりパワーアップするために考えられました。
題してわくわくプログラム✨第１段は「マインドフルネス的瞑想」です。

実際に職員で試したところ、静かに目を閉じて呼吸を整えることで、心が穏やかに、すっきりとする感覚がありました😌

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マインドフルネス的瞑想とは
脳のトレーニングの１つです。
「呼吸に意識を向けて、意識がそれたらまた呼吸に意識を戻す」というトレーニングを日常的に積み重ねることにより、平常心や平静さが身につき、集中力や記憶力、感情の調整機能の向上が期待できると言われています🌟
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忙しさでいっぱいになりがちな毎日だからこそ、
ほっとひと息、やさしい時間を作ってみませんか？☕✨

手軽に取り組める「マインドフルネス」ぜひお試しください😊

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