こんにちは、スタサポ箕面校です🍀

スタサポ箕面校では、
月・水・金は【ミッションプログラム】
火・木は【運動プログラム】
土・日は【ロボットプログラミング】を行っています

今回の記事では、

・【運動プログラム】バランス感覚・リズム『おしりダッシュ💨』

についてご紹介をさせていただきます⭐️


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スタサポでは、火・木は【運動プログラム】を提供しております😊

運動プログラムでは、『調整力』『反応・反射神経』『バランス感覚・リズム』『空間把握力』のテーマに沿って行っており、
今月は『バランス感覚・リズム』のテーマで取り組んでいます🌈

バランス感覚(平衡感覚)とは、静止または動的動作における姿勢維持の能力のことで「体を元の位置に戻す」「転ばないようにバランスを保つ」「ピンとまっすぐ立つ」といった反射的なコントロールはバランス感覚が担っています！

バランス感覚があることで、体の位置を正確に判断し、適応させることができています💪🏻✨


今回は『おしりダッシュ💨』というプログラムをご紹介します！ (写真は一例です)


①後ろ向き、前向きのお尻歩きをする(この時はしっかり上半身をひねります💪🏻)
②ボールを持ったらドリブルで戻る

こちらの2点が基本的なルールになります！

おしりを腰から動かすような意識づけでバランスと体幹を養うことや、ドリブルをゲームの中に入れることでボールの扱いがうまくなっていくことが、おしりダッシュのポイントになっています🔥💨

今回のこの写真ではコーンやコーンバーなどをコースとして入れており、基本的なルール以外にも拡がりがでるミッションになっています！☺️

意外と簡単そうに見えるおしり歩きですが、上半身を捻りながらの重心の移動などもポイントになってきます！

おしり歩きは腰まわりの血行を促進し、柔軟性とともに骨盤周辺の筋力を養うので、ぜひお家でもやってみてくださいね！🕺🏻✨


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ぜひお気軽にお問い合わせくださいね😊

次回の記事もお楽しみに！

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