昔から、眠りが子どもの心身の成長に大事「寝る子は育つ」だと伝えられてきました。
それでは一体『子どもは何時間眠ればよいのか？〗
これに対して、SEDスクール顧問の三池輝久先生（小児科・小児神経科医）の睡眠研究によると「幼児期～小学校低学年までの子どもたちには、夜間基本睡眠としてほぼ10時間が必要である。」とのこと。
更に、子どもたちの成長を支えるよい眠りの条件が３つあり、このうちどれに問題が起こっても、子どもの心身の成長が妨げられるとされています。
【3つの条件とは】
①夜間の基本睡眠時間（10時間程）
②睡眠時間帯（夜7時～朝7時に眠ること）
③睡眠の質（途中で何度も目を覚まさない等）
〇SEDスクールでは《眠育》を通した子どもたちの生活リズムの改善に取り組んでいます。
お子さまの生活（睡眠）リズムの調整にお悩みの方、《眠育》について興味を持たれた方がおられましたら、是非お気軽にお問い合わせください。
「寝る子は育つ」
教室の毎日
23/10/28 09:28
