I こんにちは
ぽかぽか伊東です🧘🏻♂️
今回もバランス感覚と体幹を鍛えるポーズを
しました。
体幹(コア)
コアは体の中心で肋骨と股関節の動きをつなぐ働きをしている。コアを強化するポーズで体の深層筋に働きかけ、心身ともにぶれない軸をつくる。
身体を意識して動かしていきます
ポーズをゆっくりとしていくことで筋トレにも、本日はウエストにひねりを加えてるポーズを増やしました。
普段使っていないところの刺激しました😊
次に呼吸方
大きく息を吸う
大きくはく🧘
ウォーミングアップ
・足指じゃんけん
足の指でグー・チョキ・パーをするだけです。上手くできない場合は手で動かしてあげて足の指に動きを覚えさせてください。
足🦶には身体の中にあるつぼが沢山あります🩷
是非足🦶つぼをご家庭でも刺激してみて下さい。😃
次回のブログもお楽しみ🌱
見学をご希望の方は下記の
電話番号にご連絡下さい📞
0557-29-6390
ぽかぽか伊東です🧘🏻♂️
今回もバランス感覚と体幹を鍛えるポーズを
しました。
体幹(コア)
コアは体の中心で肋骨と股関節の動きをつなぐ働きをしている。コアを強化するポーズで体の深層筋に働きかけ、心身ともにぶれない軸をつくる。
身体を意識して動かしていきます
ポーズをゆっくりとしていくことで筋トレにも、本日はウエストにひねりを加えてるポーズを増やしました。
普段使っていないところの刺激しました😊
次に呼吸方
大きく息を吸う
大きくはく🧘
ウォーミングアップ
・足指じゃんけん
足の指でグー・チョキ・パーをするだけです。上手くできない場合は手で動かしてあげて足の指に動きを覚えさせてください。
足🦶には身体の中にあるつぼが沢山あります🩷
是非足🦶つぼをご家庭でも刺激してみて下さい。😃
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