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逆上がりに使う筋力意識!!!

教室の毎日
こんにちは🙌

この日は鉄棒で逆上がり練習をしました!
写真は、お友達が鉄棒中の合間の待ち時間に
行った、トレーニング風景をお伝えします😁
こちらはタオルを使った、腕の引き付け練習の様子です!

鉄棒中は、他にも身体を動かしているので
具体的にどこの筋肉を使えば良いのかが解りやすいように
壁に背中をくっつけて、腕を“前にならえ”のように伸ばして
タオルを握って自分自身の方へ引き寄せてもらいました✊
足や上半身の反動などを使わずに、
純粋に腕の力で引き寄せてくるので
どこの筋肉を使っているのかが
かなりわかりやすい&力が必要ですよ👍✨
もちろんタオルの先はスタッフが握っているので、
その子に合わせて力を調整・加減しながら
頑張ってもらいました😝!!

表情からも伝わるぐらいむちゃくちゃ力を出して
タオルを引いていましたよ😂✨
(写真で子ども達の顔が隠れているのが残念なぐらい🤣
逆上がり出来るように頑張ろうね~😆!!!

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