こんにちは
大阪市生野区にある、児童発達支援・放課後等デイサービスの「運動教室KID'S BASE(キッズベース)」です。
発達障がいやグレーゾーンのお子様へ運動療育をしております。

KID'S　BASEは指導メニューの一つとしてミニハードル走を取り入れています。

★ミニハードル走の3つのメリット
①高さがあるため足を高く上げる→地面に足が着くまで余裕ができる

ミニハードルに引っかからずに走り超えていくためには、普段の走り方よりも高い位置から足を落としていく必要がでます。高い位置から落とすことで、接地までの時間を稼ぐことができるので、遊脚(後ろ足)がリカバリー(前に出てくる)してくる余裕がでます。つまり、接地の瞬間に、左右の足がぴったりとシザースする動きが出しやすくなります。
ここで、注意しなければ点があります。高い位置から落としているということは、力を前方向だけではなく、少し上方向にもかけているということです。これは、速く走るにおいてはダメなこととなるので、指導員はここに注意し、走力の方向が前を向くよう支援していきます。

②歩幅制限がある→遊脚スピードがあがる

ミニハードルの間隔は、走る歩幅よりも、短く設定します。このため、短いストライドとなり、素早く左右の足を入れ替えていく必要があります。このことにより、普通に走るよりも遊脚の回転スピードを自然に上げることができます。

③「重心の真下」をイメージできる

上記の2点（①②）の特徴があるので、足を重心の真下に落とす(または、足の着く場所に乗り込むことができる)ことが意識しやすくなります。
繰り返し行うことでその感覚を養います。実際に走ったときにスムーズに足が回転するスキルを獲得することができます。

このことにより、子供の走力（走る速さ）を鍛えることができます。

上記のような運動効果がある「ミニハードル走」を「キッズベース」では積極的に取り入れています。

KID'S BASE(キッズベース)では、現在、無料相談・体験を受付中です！！

KID'S BASE（キッズベース）クラス時間
●児童発達支援
［火・水・木・金］
Aクラス　10：30～11：30
Bクラス　14：00～14：45
［土・祝日］
Ａクラス　10：00～11：30


●放課後デイサービス
［火・水・木・金］
Ｃクラス　16：30～17：30　
［土・祝］14：00～15：00：00～15：00
Ｃクラス　16：00～17：00

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