こんにちは♪TOBEです♡
今日は体幹とバランス感覚の関係です!
☆体幹の安定化…体幹を鍛えて体の軸が安定し姿勢を保ちやすくなります。
☆感覚の統合…バランス感覚は、目からの視覚、耳の揺れや回転を感知する情報、足の裏からの感触情報などが脳で統合され成り立っています。体幹の強化は脳が感覚情報と連動して筋肉を動かし姿勢を保ちます。
☆パフォーマンス向上と怪我予防…バランス感覚が良くなると、体のコントロールが向上し、パフォーマンス向上のほか転倒のリスクが減り怪我の予防に繋がります。
☆姿勢改善と負担軽減…体幹が安定すると姿勢が良くなり、腰や膝への負担軽減のほか、疲れにくくなるなどのメリットがあります。
上記のように体幹とバランス感覚は相互に関連しいて、体幹を鍛えることでバランス感覚が向上します。
体幹を向上させていきましょう♪
今日は体幹とバランス感覚の関係です!
☆体幹の安定化…体幹を鍛えて体の軸が安定し姿勢を保ちやすくなります。
☆感覚の統合…バランス感覚は、目からの視覚、耳の揺れや回転を感知する情報、足の裏からの感触情報などが脳で統合され成り立っています。体幹の強化は脳が感覚情報と連動して筋肉を動かし姿勢を保ちます。
☆パフォーマンス向上と怪我予防…バランス感覚が良くなると、体のコントロールが向上し、パフォーマンス向上のほか転倒のリスクが減り怪我の予防に繋がります。
☆姿勢改善と負担軽減…体幹が安定すると姿勢が良くなり、腰や膝への負担軽減のほか、疲れにくくなるなどのメリットがあります。
上記のように体幹とバランス感覚は相互に関連しいて、体幹を鍛えることでバランス感覚が向上します。
体幹を向上させていきましょう♪