嫌なことがあると、その後ずっと元気がない。
別の活動が始まっても、気持ちが戻ってこない。
そんな時に「もう忘れよう」と言われても、簡単にはいかないものです。
まずは気持ちを整理する時間をつくります。
「何が嫌だった?」
「どうしたかった?」
「今はどうしたい?」
言葉にすることが難しければ、選択肢を使う方法もあります。
感情を消すのではなく、感情を整理する方法を身につける。
それも、日々の生活に役立つ大切なスキルです🌿
別の活動が始まっても、気持ちが戻ってこない。
そんな時に「もう忘れよう」と言われても、簡単にはいかないものです。
まずは気持ちを整理する時間をつくります。
「何が嫌だった?」
「どうしたかった?」
「今はどうしたい?」
言葉にすることが難しければ、選択肢を使う方法もあります。
感情を消すのではなく、感情を整理する方法を身につける。
それも、日々の生活に役立つ大切なスキルです🌿