夜になっても遊び続ける、布団に入ってもなかなか眠れない、寝る前になると気持ちが高ぶる。睡眠のリズムに悩んでいませんか。
寝る前の過ごし方や生活リズムは、子どもによって合う方法が異なります。就寝前の予定をある程度決める、刺激の強い活動を控える、翌日の見通しを伝えるなど、生活全体を見直すことが役立つ場合があります。
睡眠の悩みが長く続く場合や日常生活に大きく影響している場合は、医療機関などへの相談も検討してください。
寝る前の過ごし方や生活リズムは、子どもによって合う方法が異なります。就寝前の予定をある程度決める、刺激の強い活動を控える、翌日の見通しを伝えるなど、生活全体を見直すことが役立つ場合があります。
睡眠の悩みが長く続く場合や日常生活に大きく影響している場合は、医療機関などへの相談も検討してください。