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ストレス発散方法を考えてみよう💭

こんにちは!LITALICOジュニアなんば日本橋教室です✨

いよいよ本格的な夏が到来し、各地で熱中症アラートが出てきていますよね…😢しっかり水分補給をして、できるだけ体調を崩さないようにしたいですね💦
また、最近の指導ではお子さまから「プールはじまったよ」「夏祭りに行ってきたよ」というお話を聞いております😊イベントたくさんの夏、いいですね🎵

さて、普段ご家庭や園さん等で過ごしているなかで、うまくいかなくてイライラしたり、お友だちやご家族の方と喧嘩をしてしまったり…いろんなことがあるかなと思います。
もちろん、私たち大人もお仕事や日々の生活の中でイライラすること、怒りをうまくコントロールできないこと、たくさんあると思います。

そこで、LITALICOでお子さまに向けて実施している『イライラしたときどうする?』を紹介します😊

【イライラしたときどうすればいいかを決めよう!】
内容:指導員から提示された下記の項目から、自分が実際にイライラしたときどうするかを事前に決めておく

①お水を飲む
②マットでごろごろする
③新聞紙をちぎる
④マットをパンチする

指導ポイント:「事前に決めておく」が最大のポイントです✨
イライラが爆発してからでは、大人でもコントロールは難しいですよね😢
事前に決めておくことで、実際の場面にて実行しやすさが出てきます!
また、自分の中でマイルールが形成されることで、LITALICO以外の場面でも、怒りのコントロールがしやすくなります✨

実際の指導では「先生もイライラしたときに、お水飲んだりマットでごろごろしたら気持ちがすっきりしたんだ~!」と大人のエピソードを添えることも有効でした✨

このように、LITALICOでは気持ちのコントロールにも焦点を当てて指導を実施しています!
ぜひ!今日から上記にあげた4つの方法を試していただけるとうれしいです🙌

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