こんにちは！指導員のひさこです！


12月になり、本格的に寒くなって参りました。
この時期はクリスマス、年末年始と大忙しかと思います！小さいお子様だけでなく、ご家族の皆様も疲れが出やすく体調管理が難しいですね。


そこで、今回はこの時期に流行しますインフルエンザの予防方法などをご紹介させていただきます。



インフルエンザ…毎年お馴染みになってきましたね。県内の学校でも学級閉鎖になった等のお話がチラホラ聞こえて参ります。
幸い、相模原教室ではまだインフルエンザになったというお話は聞きませんが、クリスマスや初詣等、人の混雑が予想される場所へお出かけの際は予防対策もお忘れないようにお願い致します。



☆予防対策のおすすめ☆

1.栄養と休養を十分取る
よく食べてしっかり睡眠をとる。体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります。

2.適度な温度、湿度を保つ
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが長時間空気中を漂います。室内を適度な湿度（50～60％）に保ちましょう。

3.手洗いとうがいの徹底
手洗いは接触による感染を防ぎ、うがいは口の中を洗浄し、のどの乾燥を防ぎます。

4.人ごみを避ける
人の多い場所や電車などの交通機関でも感染のリスクは高まります。出来るだけウイルスを寄せ付けないようにしましょう。

5.マスクを着用する
インフルエンザが流行してきたら外出する際はマスクを着用しましょう。咳やくしゃみから他人への感染を防ぐ効果もあります。『人に対して』という意味で『エチケットマスク』などといわれることもあります。



このように少しの気配りでも予防になりますね♪



冬休み、年末年始を楽しく過ごせますよう、皆様体調管理には十分気を付けてお過ごしください！また、体調が少しでもおかしいなと思われた場合は無理されず、しっかり休養をとってくださいね。


相模原教室では、元気な皆様とお会いする事を毎日楽しみにしております！ご来所の際は予防をしっかりして、暖かくしてお越しくださいませ☆


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