チャームの体操では体幹を重視しています。
この日はお尻歩きに挑戦しました。
両足を揃えて真っすぐ前に出した状態で床に座り、背筋を真っすぐに伸ばします。脇を開けて肘を振りながら、お尻の力で進みます。
えー!これはきついよ…なかなか前に進まない。などなど
身体を大きく揺らしながらも、何とかゴールまでたどり着くことが出来ました。
この様に体幹トレーニングをすることにより自然と正しい姿勢を保つことが出来て、血の流れが良くなり脳の活性化へと繋がります。
身体を鍛えてやる気もアップ!これからも頑張ろう!
体操の日
教室の毎日
25/05/15 13:55
