
こんにちは!
プチふぁみLINKです。
今日は東光寺のご住職に指導頂き、15分の座禅を二回やりました。
まずは姿勢から。足は組める人は組み背筋を伸ばして視線だけを手前に
落とす。そして静かに呼吸をする。自分の呼吸に集中して、、、
「15分は長い」と言っていた子も静かにやり遂げました。
素晴らしい!!!できるじゃん!!!
終わった時のみんなの顔が、ちょっと誇らしげに見えたのは私だけでしょうか
(笑)
これからも続けていきたいと思います。
プチふぁみLINKです。
今日は東光寺のご住職に指導頂き、15分の座禅を二回やりました。
まずは姿勢から。足は組める人は組み背筋を伸ばして視線だけを手前に
落とす。そして静かに呼吸をする。自分の呼吸に集中して、、、
「15分は長い」と言っていた子も静かにやり遂げました。
素晴らしい!!!できるじゃん!!!
終わった時のみんなの顔が、ちょっと誇らしげに見えたのは私だけでしょうか
(笑)
これからも続けていきたいと思います。