本日は、ドーム型のバランスボールを使用した体幹トレーニングを行いました!✨
まずは、バランスボールの上でジャンプや足踏み!⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ピョン その後、しゃがんだ状態での片足立ちや、バランスボールに座って腕を広げあげれる高さまで両足を揃えて上げていきキープ!お腹や全身に力を入れてふらふらしながらも体勢を崩さず保つ事が出来ていました!👏
次は、バランスボールに乗ったまま手押し相撲!ドスコーイ∩( ˙꒳˙ ∩) 駆け引きを行いながら、押したり引いたり… 落ちそうになりながらも持ち堪えて勝利するととても喜び、楽しんで取り組まれていました!😁
バランスボールから落ちない様に姿勢などを保つバランス力や集中力、継続的に姿勢を維持する能力、落ちない為に足やお腹などに力を入れる為、踏ん張る力などを向上させる事が出来ました!🎶
cocolo児童デイサービス Y
体幹トレーニング
教室の毎日
22/07/01 13:31