
帰りの会で発表する『今日の一番楽しかったこと』に挙げられるピラティス。
足の指に手の指を入れて足首を回す定番の準備運動。
続けていたら指も開くようになってきて、足首が柔らかくなってきました。
体幹を鍛える動作を取り入れているので、
だんだんバランスをとることも上手になってきています。
足の指に手の指を入れて足首を回す定番の準備運動。
続けていたら指も開くようになってきて、足首が柔らかくなってきました。
体幹を鍛える動作を取り入れているので、
だんだんバランスをとることも上手になってきています。