静かな部屋で先生の「足の裏で大地を感じましょう。静かに自分の呼吸に耳を傾けましょう。」の声掛けに合わせ、呼吸しながらポーズをとります。
空気をたくさん体の中に入れて、手や足を気持ちよく伸ばしたり、体を縮めたり。
とても気持ちの良い時間です。
ヨガ
教室の毎日
22/09/12 14:56
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