側転、学校の体育の授業でも行うことがあると思いますが、
せっかくなら、綺麗にカッコ良くできるようになりたいですよね！

そこで、側転のコツをお伝えしたいと思います！

まず側転という動作は簡単にいうと、
①手をつく
②足を上げる
③回る

この3つになります。

①しっかり自分のカラダを支えることが重要です。
②遠心力をつけないと上手くカラダは回ってくれません。そこで足の振り上げの勢いが大切になってきます。
③①と②が上手にできると勝手にカラダは回ってくれます。

細かいことはまだまだありますが、
大きくこの三つができると側転は上手に回ることができます。

では、この三つが上手にできるようにする為にはどうしたらいいでしょうか？

そこで大切な動きとなってくるのが、「倒立」です！
倒立は、支えもなくピタッと止まるような難しいものではなく、
壁を使って行うもので大丈夫です。

倒立は、「手でカラダを支える」「足を振り上げてくる」
この2点の練習になるので、側転において非常に有効的な運動になります！

Lumoの運動療育では、側転が上手になる動き作りもプログラムとして行っております！
体験も随時行っておりますので、ご興味ある方はぜひお問い合わせください！