
鉄棒にぶらさがりながら、ボールに膝でタッチ。
しかも、ボールの位置はヘソの高さの斜め上くらいの設定なので、膝を曲げただけでは届きません。
意識してもらう動作としては、股関節の深い屈曲と骨盤をすこし持ち上げるために腹筋群の活動となります。
筋肉には適度な緊張が必要といわれていますので、このような筋の賦活は重要な要素です。
しかも、ボールの位置はヘソの高さの斜め上くらいの設定なので、膝を曲げただけでは届きません。
意識してもらう動作としては、股関節の深い屈曲と骨盤をすこし持ち上げるために腹筋群の活動となります。
筋肉には適度な緊張が必要といわれていますので、このような筋の賦活は重要な要素です。