
先日は活動で「体幹トレーニング💪」を行いました。
取り組んだメニューは、バランスクッションを使って10秒間の姿勢保持・片足バランス(立木のポーズ)で10秒間の姿勢保持・片手バランス・プランク・テーブルのポーズ・お船のポーズの6種類の動きに挑戦しました。
初めて行う動きや普段使わない筋肉を使う動きで苦戦している様子もありましたが最後まで頑張りました🔥
取り組んだメニューは、バランスクッションを使って10秒間の姿勢保持・片足バランス(立木のポーズ)で10秒間の姿勢保持・片手バランス・プランク・テーブルのポーズ・お船のポーズの6種類の動きに挑戦しました。
初めて行う動きや普段使わない筋肉を使う動きで苦戦している様子もありましたが最後まで頑張りました🔥