こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

いつも投稿を読んでくださり
本当にありがとうございます🌈

今回は公園で
⭐️鉄棒⭐️
に挑戦しました‼️

小学校の体育で絶対に一度は通る道ですよね☺️
特に今回は逆上がりの練習！！！

上手にできる子もいれば
なかなか難しい子もいてスタッフとたくさん練習しました👏

ポイントを押さえて練習して
コツを掴めば案外簡単にクリアできたりします✨

💡逆上がりが苦手な理由💡
✅体幹が弱い
✅手の力が弱い
✅足の蹴り上げが弱い

といったポイントがよく挙げられます！
しかしこれでは不十分‼️

実はもっと根本的なところをトレーニングすると
逆上がりが上手になったりします👏

💡逆上がりが上手になるポイント💡
✅手足の協調性
✅ボディイメージ
✅平衡感覚

といった身体の感覚的な部分を
鍛える必要があります🧐

どれだけ手や体幹の力を鍛えても
手足をタイミング良く力を入れないと
逆上がりはできません💦

俺が⭐️手足の協調性の部分ですね⭐️

また
✅身体を思い通りに動かす
✅お手本を見て真似をする
✅足を蹴り上げる高さ

など正しい動作を真似しながら練習しますが
子供達はこの真似が苦手です💦

俺は⭐️ボディイメージ⭐️
の部分で
身体を思い通りに動かすことが想像以上にできません‼️

このボディイメージをトレーニングすると
逆上がりも上手になってきますよ☺️

最後に平衡感覚で
これはバランス力だったり体の傾きの部分ですね✨

身体の傾きセンサーがしっかり働かないと
✅回転している時にバランスが取れない
✅どれだけ回転しているかわからない

といった状況になるので
この平衡感覚を鍛える必要もあります‼️

この3つのポイントを練習すれば
逆上がりは上手になります👏

またこれは鉄棒を使った練習じゃなくて
鉄棒を使わない他の運動で獲得することができます🌈

✅協調性
✅ボディイメージ
✅平衡感覚

これらの運動はひまわりでも
よく活動として取り入れています😄

他の記事でも詳しく紹介しているので
詳しくはそちらでチェックしてみてください‼️

これらは基本的な体の使い方の練習なので
トレーニングすると運動全般が上手になっていきます👏

鉄棒のために運動したらついでに
他の運動まで上手になっていた😳

なんてこともあるので
たくさん練習していきましょうね🌸

ひまわりではこんな風に
💡なかなか成長できない
の困りごとを解決できるように

スタッフみんなで活動を考えています‼️
また共通の目的を認識して活動しています🌈

子育ての中で、困り事や悩み事、不安などがあるようでしたら
気軽にまずは相談してください‼️

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本日も投稿をご覧いただきありがとうございます🎵


🌸次回の投稿も楽しみにおまちください🌸

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⭐️食育・・身体は食事から作られる♪興味関心を刺激
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成長を一緒にサポートしていきます😃

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