こんにちは✨
大阪の西九条駅前で2021年10月にオープンした
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊

今回は
🌟ボルダリング🌟
について解説していきます❗️

事業所内にボルダリングを設置しているところも
あると思いますのでぜひ参考にしてみてください🙌

💡ボルダリングとは💡

室内用また子供用のボルダリングは
ここ最近普及しています❗️

屋内でもできる簡易的な
クライミングのことですね👏

ボルダリングの魅力は
✔︎体力や技術
✔︎問題解決能力
✔︎戦略的思考
などが要求される点にあります❗️

💡ボルダリング活動の目的💡

✅体力向上

ボルダリングは全身運動です👏
筋力、持久力、柔軟性の向上が期待できます❗️

特に
腕や背中、腹筋などの
上半身の筋力がトレーニングできます💪

またバランスを取るために脚の筋肉も使うため
全身のバランス能力が向上していきます✨

✅心理的効果

ボルダリングは挑戦するスポーツです❗️

壁を登るという行為自体が
自己効力感や自信の向上に繋がります👏

特に成功体験を積むことで
自己肯定感の向上につながります😊

登ることでストレスが解消され
精神的なリフレッシュが期待できます❗️

✅社交性の発展

チーム戦で協力することで
社交性やコミュニケーション能力が向上します❗️

✔︎チームで取り組むこと
✔︎運動により発達の土台を作ること

この2点から
コミュニケーション力や社会性の向上が期待できます✨

こういった全身運動は
社会性をより向上させていきます🌈

💡ボルダリングの具体的な効果

✅身体的効果

ボルダリングは全身の筋肉を
バランスよく鍛えることができます👏

特に体幹の強化や
柔軟性の向上に効果的です❗️

体幹や下半身だけでなく握力も鍛えられるので
身体の基礎能力から指先の器用さまで
本当に幅広くアプローチできます😊

✅精神的効果

ボルダリングは
問題解決能力や集中力の向上につながります❗️

壁を登る際に次にどのホールドを掴むかを考えながら進むため
戦略的思考が求められます😊

この考える動作が
問題解決力につながります👏

運動しながらその場で瞬時に
いろんなことを考えるので状況判断が上手になります🌈

スポーツをするときなどの瞬時の判断力が
上手になるので基本的はスポーツやチームプレーが上達します❗️

✅社会的効果

ボルダリングを通じて
コミュニケーションスキルやチームワークが向上します✨

チーム戦で行うことが
協調性やコミュニケーション力の向上につながります👏

目的の部分でも少し触れましたが
運動をすることで社会性やコミュニケーション力は向上します❗️

これは発達ピラミッドが関係します✨

子供の発達には順番があり
運動面から成長して最終的に社会性やコミュニケーション力を獲得していき順番があります🌈

つまり社会性の土台は運動です👏

運動すれば
社会性やコミュニケーション力が発達します❗️❗️

ボルダリングのような全身運動は
特にこういった発達に効果的なので積極的に行いたいですね😄

💡まとめ💡

✅ボルダリングはたくさんの目的をもつ活動
✅運動面や社会性、精神面などの問題解決につながる
✅全身運動は発達においてすごく効果的

ボルダリングのように全身の筋肉を使って
また頭を使える運動療育は多くないです❗️

1度にたくさんの発達に必要な部分に
アプローチできるので本当に効果的かつ効率的です👏

合わせて子供達は
ボルダリングを遊びのように楽しく取り組めます🌈

楽しいことが継続につながるので
またやりたいと子供達は積極的になります❗️

発達療育に必要なアプローチがたくさん詰まった
ボルダリングをぜひ積極的に活用していきましょう🌸

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本日も投稿をご覧いただきありがとうございます🎵


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