こんにちは✨
⭐️マイステージひまわり西九条
です😊
今回は
🌟体幹と発達の関係について🌟
というテーマでお話ししていきます❗️
結論体幹を鍛えることで
発達が促されていきます😊
今回はその理由などについて
詳しく解説していきますね🌈
💡発達ピラミッドの考え方💡
発達ピラミッドは子供の発達段階を示した
ピラミッド方式の表になります❗️
このピラミッドは基礎的な身体的発達から始まり
運動能力・社会性・そして
コミュニケーション能力へと進んでいきます🌟
最下層で感覚的な身体の能力が形成され
その上に体幹やバランス力などの基礎の運動能力が形成します🌈
さらにその上に協調運動などの複合的な運動能力が形成されて
その上に社会性やコミュニケーション力、学習力などが
形成される流れになります👏
つまり全ての発達の土台は運動能力にあると言うことです❗️
このピラミッドの土台が大きいほど
上に乗っかる能力が多くなります😊
発達にはこの土台を増やして大きく
広げていくことが重要になってきます🌈
💡体幹の役割💡
体幹とは身体の中心部分
つまり腹部や背中、腰の筋肉群を指します❗️
体幹がしっかりしていると姿勢が良くなり
運動時のバランス感覚も向上します👏
これにより身体を動かす際の安定性が増し
さまざまな運動がスムーズに行えるようになります😊
体幹を鍛えることで筋肉が強化されるだけでなく
運動能力の向上が期待できます🌈
例えばジャンプや走るといった基本的な動作がスムーズになり
これがまた自信や自己肯定感の向上につながります🌷
💡運動能力の向上と社会性💡
体幹を鍛えることにより運動能力が向上すると
友達との交流が活発になります❗️
例えば
体育の授業や遊びの中で体を動かすことが楽しくなり
自然と仲間と一緒に活動する機会が増えます👏
これによりチームプレイや共同活動を通じて
協力することの重要性を学ぶことができます🌈
またそもそもの行動の落ち着きや切り替え
集中力や気持ちのコントロールなどの能力が向上します❗️
そういった能力全般的に向上していくので
お友達との関わり方がどんどん上達していきますよ🌷
💡バランス感覚とコミュニケーション力💡
体幹の強化がもたらすもう一つの利点は
バランス感覚が向上することです❗️
バランス感覚が良くなることで
体を使った遊び(ボール遊び、ダンス、障害物コースなど)
を楽しむことができます🌟
子どもたちは体を使って表現することで
感情や意思を他者と共有することができ
コミュニケーション能力が向上していきます👏
💡体幹を鍛える具体的な方法💡
✅プランク
両肘とつま先で体を支え
まっすぐな姿勢をキープします❗️
体幹の基礎を鍛え
また筋力の持久力も向上していきます🌟
集中力の向上や
長い時間姿勢を維持する能力が向上していきます🌈
✅バランスボード
バランスボードの上で立ったり座ったりすることで
体幹を意識しながら楽しくトレーニングできます❗️
✅バランスストーン
ストーン上を歩いたり止まったりと
動的なバランス力を向上することができます🌟
体幹とバランスを両方同時に練習することで
身体の協調性が向上し、運動能力全般的な向上につながります😊
✅遊びを通じた運動
鬼ごっこやボール遊び、ダンスなど
楽しみながら体を動かすことも体幹を鍛える良い方法です❗️
またドッジボールなどの球技も効果的で
目と身体の協調性を向上できる運動は発達にかなり有利です😊
目の能力も発達ピラミッドの土台になるので
同時に鍛えるのがおすすめですね🌈
💡体幹強化がもたらす長期的なメリット💡
体幹を鍛えることは短期的な成果だけでなく
長期的なメリットもあります❗️
まず運動能力の向上が自己肯定感を高め
さらに社会性の発達を促します👏
友達との関係を築く中でコミュニケーション能力が向上し
将来的な人間関係にも良い影響を与えるでしょう🌈
また身体を動かすことは
ストレス解消やメンタルヘルスの向上にも寄与します❗️
運動することで心もリフレッシュされ
ポジティブな気持ちを維持しやすくなっていきます🌷
💡まとめ💡
✅発達ピラミッドの考え方が発達療育にはすごく大事
✅体幹やバランス力はピラミッドの土台を作る
✅土台を大きく成長させることで社会性などの成長につながる
お子様の発達面において
いろんな困りごとがあるかと思います❗️
ただ全てに共通して言えることは
発達の土台は運動であることです🌟
できるようになりたいことの練習の前に
体幹などの基礎的な運動力を向上させる必要があります👏
この順番を守ればお子様の成長は
目に見えてどんどん進んでいきます🌈
ぜひこれを意識して
療育してみてくださいね🌸
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【発達ピラミッド】体幹と発達の関係性について🌸
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