🌟すくすくバンビ🌟
木曜日は『体幹トレーニング』
今日の体幹トレーニングでは、トンネルや鉄棒の他に、反射神経の練習をしましたよ!
目で見て体を動かすって難しいですよね…子供たちも難しそうでしたが、スタッフと一緒に行いたくさんボールが取れると「ヤッター✨」と大喜び😆🎶
鉄棒ではぶら下がりを行い、みんなで数をかぞえました。5秒…10秒…15秒と長い子はずっと掴まっていることが出来てビックリしました‼️
ぶら下がりは…腕の筋肉を使うので
①腕力がつく
②体幹がつく
③姿勢が良くなる
ぶら下がりでは膝を曲げて行うと腹筋や背筋が鍛えられ体幹が鍛えられる効果があります✨
~体幹トレーニング~
教室の毎日
22/12/09 10:08