こんにちは!
キッズ sports Lab 柔~YAWARA~です!
3月になりました!
春を待っていたかのように暖かくなってきましたね!!
柔~YAWARA~では、色々なメニューを行っていますが、
その中の一つに【アヒル歩き】というものがあります。
かわいい名称ですが、なかなかハードなメニュー!!
蹲踞の姿勢(低い姿勢でつま先立ち)で背筋は真っすぐに、股関節を動かしながら、身体の軸をブラさずに歩く!!
それを前進と後進で行います!!
しんどいですが、身体を作るのにはとても良いんです!!
体幹や大腿四頭筋等が鍛えられ、筋持久力も必要になります!!
尻もちをつかないように重心を安定させるためのバランス感覚も養われます!!
このメニューを如何に楽しくするかが大事ですね!!
そうすることで、楽しみながらも身体が出来てきます!!
そんなことを日々考えながら、療育プログラムのアップグレードを図っていきたいと思います!!
引き続き、キッズ sports Lab 柔 ~YAWARA~をよろしくお願いいたします!!
身体を作るメニュー!!
教室の毎日
22/03/01 12:55