こんにちは(*^_^*)
LEIF仙台上杉の安藤です。
紫外線は夏が強いイメージですが、実は3月頃から急激に強くなり始め、5〜7月がピークを迎えます☀️
日焼けは『火傷』と同じで肌が炎症を起こしてる状態です。
酷いと皮膚の深くまで炎症を起こしてしまい、最悪の場合は水膨れになり、皮膚に大きなダメージを与えてしまいます😣
紫外線は悪いことばかりではなく
⭐️ビタミンDの生成
⭐️精神疾患予防
⭐️殺菌作用
⭐️睡眠の質の向上
ビタミンDは、日光により活性化されるビタミンで丈夫な骨や歯を作るのに欠かせない栄養素です✨
紫外線は避けられないので、日焼け止めクリームなどを使って紫外線とうまく付き合いましょう✨
朝に柑橘系のフルーツはソラレンという物質が紫外線の吸収率を高めることによりシミや色素沈着を引き起こしてしまうので避けた方が良いでしょう🙌
サッカー活動を通して運動をし、体調を崩さないように支援します🍀
体験、見学随時受け付けております。
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紫外線☆
教室の毎日
23/03/15 13:08