こんにちは(*^_^*)
LEIF仙台上杉の千枝です。

梅雨の晴れ間には気温が上昇し湿度が高くなります。
まだ、夏の暑さに身体が慣れてないため、熱中症が起こりやすくなります💦

☀️熱中症とは
高温多湿な環境下において、体内の水分・塩分バランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして発症する障害の総称。

☀️熱射病とは
意識障害と同時に体温が40℃まで異常上昇します。体温が異常に高いにも関わらず発汗がなく皮膚が乾燥している。

対策として
⭐️規則正しい食生活をする
3食バランスよくしっかり食べる
⭐️喉が渇く前に水分補給をする
1日あたり1.2リットルが目安
⭐️塩分補給も忘れずに
塩飴や塩分配合タブレット、梅干しなど
⭐️細めな休憩
帽子は外し、汗の蒸発を促す

👉水分補給に適さない飲み物
ビール🍺(アルコール)コーヒー☕️ジュース🥤お茶🍵牛乳🥛
👉水分補給に良い飲み物
経口補水液・スポーツドリンク・麦茶・黒豆茶・水

🩵経口補水液の作り方🩵
⚫︎水500ml
⚫︎塩1.5g
⚫︎砂糖20g
これらを入れてペットボトルなどで振れば簡単にできます。
砂糖の代わりにはちみつ大さじ1をいれたり、レモン汁を入れても良いですが、1歳未満にははちみつを与えないように注意してください。乳児ボツリヌス症にかかる恐れがあります。
参考にしてみてください。

これから益々熱くなります💦
体調不良を訴えられない子も居ます。
小さな変化を見落とさないように支援します🍀