こんにちは(*^_^*)
LEIF仙台上杉の佐藤です。
暖冬と言われてる中、寒さはやって来ますね😫
この最強寒波で先日強風の中で、子どもたちは『寒い』と言いながらも外で最後までサッカー活動を頑張りました👏👏👏
体育館慣れしてしまったLEIF仙台上杉の職員と子どもたち❗️
体育館や室内サッカーコートでの活動に感謝しています❣️
インフルエンザもまだまだ流行しています。
手洗いうがいはもちろんのこと、免疫力アップして予防に努めて行きましょう🙌
⭐️免疫力アップに大切なこと⭐️
①適度な活動性(運動)と休養
軽いストレッチでも十分です💪
早めに就寝をしましょう🙌
②身体を温める
38〜40℃の湯船に15〜20分全身ゆったりと浸かりましょう♨️
③ストレスを減らす
リラックスし睡眠をしっかり取りましょう💤
たまには手を抜くことも必要です🙌
④腸内環境を整える
発酵食品を食べましょう🥝🍠🍎🍄
まだまだ寒い日が続きます。
くれぐれもお身体に気をつけてお過ごしください。
最強寒波🥶🥶🥶
教室の毎日
24/01/30 13:20